爬楼梯

通过加强下肢肌肉进行力量训练

它有助于爬楼梯。

 

계단 오르기

评论3
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    아침햇살77
     일상 속 틈새 운동으로 딱이지요. 
    계단은 건강을 향한 지름길입니다.  
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    냥이키우기
    계단 끝까지 포기 없이 전진
     노력하는 당신이 제일 아름답습니다. 
    쩡♡
    作家
    감사합니다
    편안한 밤 되세요

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