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爬楼梯

通过加强臀部和大腿肌肉

它有助于力量训练。

 

계단 오르기

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评论 5
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다
     내일도 응원할게요 
    • 쩡♡
      作家
      아침 운동으로 계란 오르기 실천 하네요. 감사합니다.
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    냥이키우기
    좋은 습관이 인생을 바꾼다고 믿습니다.  
     최고였어요. 
    • 쩡♡
      作家
      꾸준한 운동으로 건강 챙겨 주네요
      감사합니다
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    아침햇살77
     적극 공감해요.
     하체 근육 튼튼하게 키워보십시오