爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

 

评论5
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    냥이키우기
     매일매일 새로운 마음으로 임하시는 모습이요
     보기 좋습니다. 
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    담율로
    하체근육 키우기 잘하셨어요 
    계단오르기 수고하셨습니다 
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨습니다 
    응원합니다 
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    다다
    계단오르기 꾸준히 하면 확실히 하체에 도움이 많이 되죠 
    응원하겠습니다 
  • 쩡♡
    계단 오르기로 하체 근력운동 잘챙기셨네요
    내일도 화이팅 하세요

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