爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

 

评论4
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    냥이키우기
     하체 근력을 키우는 최고의 운동이죠. 
    상쾌한 공기 마시며 운동하는 기분 참 좋네요 
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    아침햇살77
      정말 수고하셨습니다.  
    계단 오르기는 정말 최고의 운동이에요.  
  • 쩡♡
    하체 운동 계단 오르기 수고하셨습니다
    편한 밤 되세요.
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨어요 
    응원합니다 

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