爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

评论2
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    아침햇살77
     정말 좋은 운동이죠. 
    박수를 보내고 싶네요.  
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    담율로
    계단오르기 인증하셨네요 하체근육 키우기 좋아요 😀 

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