爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

评论3
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      건강한 습관을 정말 잘 만드셨네요. 
     모습이 정말 보기 좋습니다. 
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     실천이 답임을 다시금 깨닫게 되죠 
    몸이 훨씬 가벼워질 거예요 
  • 생활속 운동 계단 오르기 수고하셨습니다
    편안한 시간 되세요

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