午餐家庭训练 1️⃣

점심 홈트1️⃣

 

我午休时在家做了6分钟的基础核心肌群锻炼!

 

核心肌群是负责身体中心部位的肌肉。

它在维持身体稳定、保持姿势和预防背痛方面起着关键作用!

 

评论2
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     홈트 완료하시느라 정말 고생 많았어요 
    긍정적인 생각으로 하세요 
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    복횡근을 제대로 활성화 시키는 홈트 
    코어운동 하시고 건강 잘 챙기셨네염 

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