爬楼梯运动

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

评论4
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      실천하시는 모습 보며 저요
    도 계단 오르기 자극받고 갑니다  
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    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
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    하체를 단련하기 좋은 
    계단운동 수고했어용
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    하체근육 키우기 잘하셨어요 👍 
    꾸준히 해보세요 

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