爬楼梯

我步行,最后爬楼梯。

今天我们来练习,增强下半身肌肉力量。

계단 오르기

评论15
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     끈기가 느껴지네요. 
    올라간 층수만큼 건강해져요 
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       잘하셨어요  
    계단오르기..건강을 챙기는 좋은 방법입니다 
  • 계단오르기 좋은데요 
    근력운동 열심히 하세요 
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    평지를 걸을때보다 에너지 소모가 1.5배
    더 큰 계단오르기로 건강 잘 챙기셨네영👍
    
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    목요일 계단운동 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    걷기하고 계단오르기도 수고하셨습니다
    꾸준히 하면 좋네요 
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    계단오르기 수고하셨습니다
     내일도 응원할게요 
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    계단오르기 수고하셨어요 
    응원합니다 
    
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    오늘의 계단운동 실천해주셨네요 
    수고하셨습니다 
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    들꽃7님 걷기후 계단오르기까지 수고하셨습니다 
    하체건강 잘 챙기셨네요 저녁 맛있게 드세요 
  • 운동 수고하셨어요
    편안한 시간 되세요
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    열심히 운동중이시네요
    멋집니다 응원하고 가요
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    오늘도 하체 근력을 위해 열심히 운동해주셨네요 
    수고하셨습니다 
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    하체 근력 점점 중요하지요 계단오르기 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요 
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    오늘도 근력운동의 끝판왕 계단오르기 
    잘 하셨네요 이제는 댁에서 푹쉬세요 

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