안레몬
유산균은 최소 3개월 꾸준히 먹어보고 최대 6개월까지는 먹어봐야 효과 있다고 해요. 저희 엄마도 변비심해서 지금 6개월 이상 먹었는데 조금은 효과 있다고 합니다. 과일은 못드시면 야채 중에 미역이나 해조류 양배추 상추 많이 드셔보세요.
我经常便秘，所以不能每天都去厕所。
我每周去一两次，但每次去厕所都很困难。
人们常说饮食习惯很重要，但我个人不太喜欢吃水果，也不服用益生菌。长期服用益生菌真的能缓解便秘吗？
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评论 11
- 영진왕빠
아무리 유산균을 꾸준히 먹어두 변비을 못 고치는데 제일 중요한것은 식습관 부터 바꾸어야지 좋을거 같아요
- 행복한일상
제일 중요한거는 식습관과 운동인거 같아요
- 지은
저누 맞는 유산균이 있긴 하더라구요! 캡슐이면 조금 길게 먹어야하고 구강유산균은 먹으면 바로 효과가 있어서 두가지 동시에 먹고있는데요~ 다양한 제품이 있으니 고루고루 드셔보세요
- 행복한일상
구강 유산균도 변비에 효과가 있어요? 영양제도 나에게 맞는게 따로 있더라구요
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- mhuii
유산균 고르실 때 보장균수 확인하시고 장까지 도달할 수 있는 유산균으로 골라서 꾸준히 드셔야 해요 과일 어려우시면 마그네슘과 식이섬유 풍부한 음식도 도움 되실 것 같아요~
- 베스트
장유산균 드셔보시고 유산균 보장 숫자 보시고 구매하세요~ 이눌린도 드셔보시구요 장 배변활동에 좋아요
- 명잔걸
과일과 유산균 꾸준히 드시면 변비에 효과 나타납니다 꾸준하게 챙겨드셔요
- 뚱이애비
올영에서파는 테일러 푸룬쥬스추천드려요