我便秘，每天都不能排便。益生菌真的有效吗？

안레몬

유산균은 최소 3개월 꾸준히 먹어보고 최대 6개월까지는 먹어봐야 효과 있다고 해요. 저희 엄마도 변비심해서 지금 6개월 이상 먹었는데 조금은 효과 있다고 합니다. 과일은 못드시면 야채 중에 미역이나 해조류 양배추 상추 많이 드셔보세요.

영진왕빠

아무리 유산균을 꾸준히 먹어두 변비을
못 고치는데 제일 중요한것은 식습관
부터 바꾸어야지 좋을거 같아요

지은

저누 맞는 유산균이 있긴 하더라구요! 캡슐이면 조금 길게 먹어야하고
구강유산균은 먹으면 바로 효과가 있어서 두가지 동시에
먹고있는데요~ 다양한 제품이 있으니 고루고루 드셔보세요

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유산균 고르실 때 보장균수 확인하시고 장까지 도달할 수 있는 유산균으로 골라서 꾸준히 드셔야 해요 과일 어려우시면 마그네슘과 식이섬유 풍부한 음식도 도움 되실 것 같아요~

베스트

장유산균 드셔보시고 유산균 보장 숫자 보시고 구매하세요~ 이눌린도 드셔보시구요 장 배변활동에 좋아요

명잔걸

과일과 유산균 꾸준히 드시면
변비에 효과 나타납니다
꾸준하게 챙겨드셔요

뚱이애비

올영에서파는 테일러 푸룬쥬스추천드려요

숲과 나무

행복한일상님 반갑습니다 ^^
유산균을 먹은지가 최소 5년 이상이고요.
유산균도 종류에 따라 효과가 다르답니다.
참고로 저는 변비는 없습니다.
몇달 전부터 냉장보관해야 하는 
쫌 많이 비싸고 효과좋은 유산균으로 바꿨는데, 배변활동이 부드러워졌어요~

저는 유산균 꾸준히 먹으면 효과있더라구요
안먹는거보다는 확실히

박성진

효과가 커요 매일 유산균을드시면 소화가 잘되고 균형있는 식사하시면 변비를 해결할수 있어요 뭐든지 쿠준히드셔야 효과를 봅니다

냥냥이

체질상 변비가 심한분도 있더군요. 락토핏 같은 
장유산균 섭취하는것도 도움이 될것 같네요.

이명자

쌈다시마를 매일 드시면 효과가좋와요.
유산균도 매일드세요 대장암 걸리면후회  하기전에  미리장을  사랑으로 돌보세요,
콜라비 철이네요   깍두기  매일 조금씩    
이라도 드시고 미역국도 좋와요,따시게해주고   매일 화장실  가야 암  예방 될거 같은데요,

1.양배추 토마토 (야채사라다)
2.서리태 약콩 갈아서 우유에 타먹으니 직빵이네요

변비는 식단이 제일 중요한 것 같아요. 
식단 개선 시도 해 보세요.

말해뭐해

변비 개선에는 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 최소 몇 달 이상 지속해야 효과가 나타나며, 식습관과 운동을 병행하면 훨씬 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

유산균 효과 있으니 꼭 챙겨드세요. 변비문제만 아니라 장 건강을 위해서 장내 유익균 꼭 필요해요!!
그리고 평소 식습관을 육류 대신 물과 야채 위주로 많이 드세요.식이섬유 잘챙겨 드셔야해요.

임★선

변비 때문에 힘드셨다니 공감돼요. 유산균 효과는 개인차가 크니 꾸준히 관찰하는 게 필요합니다.

임★선

변비로 힘들다면 유산균이 도움이 될 수 있지만 개인차가 커요. 식이섬유와 수분 섭취도 함께 해보세요.

김민정

유산균 많이들 챙기네요
오래 먹어야 좋을 것 같아요