위고비는 식욕이 줄어드는 만큼 “안 먹어도 되니까 굶자”로 가기보다는, 적게 먹더라도 영양은 챙기는 방향이 중요하다고 하더라고요.
특히 단백질은 부족해지기 쉬워서 매 끼니 조금이라도 포함시키는 게 좋다는 이야기가 많습니다.
탄수화물만 줄이기보다는 전체적으로 양을 줄이되 균형을 유지하는 방식이 부담이 덜하다고 하고요.
또 처음부터 무리하게 제한하기보다는 몸 상태 보면서 서서히 조절하는 게 지속하기 좋다는 후기가 많습니다.
블루베리
위고비 맞으면서는 식욕이 줄어드는 걸 이용해서 “억지로 굶는 방식”보다는 자연스럽게 양을 줄이는 방식이 더 중요하다고 하더라고요.
그래도 기본은 단백질을 충분히 챙기면서 너무 탄수화물만 줄이지 않는 식단이 좋다고 많이들 이야기합니다.
식사량이 줄어드는 만큼 영양이 부족해지기 쉬워서 한 끼 한 끼의 질을 올리는 게 핵심인 것 같습니다.
또 갑자기 적게 먹기보다는 몸 상태 보면서 천천히 적응하는 방식이 부담이 덜하다는 후기들도 많아요.
영선이
위고비는 식욕이 줄어드는 효과가 있어서 식단 조절이 훨씬 수월해졌다는 분들이 많더라고요.
그래도 기본적으로는 단백질을 충분히 챙기면서 너무 적게 먹지 않는 게 중요하다고 합니다.
아무것도 안 먹는 방식으로 가면 근손실이나 피로감이 더 커질 수 있다고 하더라고요.
그래서 자연스럽게 양을 줄이되 영양 균형은 유지하는 방식으로 많이들 관리하는 것 같습니다.
