작누💓
헌혈의 집에서 수치는 12이상 나와야 할수 있지요~ 철분제와 비타민을드시는걸 권해요.. 음식도 중요하지만 조금 빠르게 수치를 올릴수 있는 방법은 철분체 섭취입니다~ 한달 꾸준히 드셔보시고 다음 한혈의 집 방문하셔서 수치한번 체크해보세요...그리고 공복에 먹는것이 효과적입니다
上次我去了献血之家。
我的贫血指标是10，结果被拒绝了😢
难怪即使睡得很好也觉得很疲惫
每天早上都觉得很疲惫。
最近出现头痛和头晕
手脚发麻了。
最近我的变化是
正在接受癌症护理的姐姐遵循的饮食，不吃肉，体脂率接近30%左右。
我觉得不吃肉可能产生了影响。
我今天做了血液检查
之前我吃了牛肉炒和烤鳗鱼之类的东西，但似乎没有什么效果。
我觉得我应该持续几个月关注并服用铁剂😢
如果您曾经有贫血或目前有贫血的人士
我希望你能给我一些建议ㅠ.ㅠ
提前感谢您
据说这是贫血时出现的现象。
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评论 16
- 땡땡이
철분제를 드시는 게 제일 좋지요 음식이나 이런 걸로 할 생각 하지 마시고 철분제 드세요 이게 제일 좋은 방법입니다
- 더달달
네! 철분제를 기본 세팅으로 하고 고기를 먹어야겠네요~
- 안레몬
고기 안드셔서 그런가보네요. 철분제 드셔야겠어요. 빈혈의 증상 까지 있으니 꼭 드세요. 그러다가 순간 핑 어지럽고 실신하는 경우도 여자분들은 많더라구요. 선지국 드실수 있으면 선지가 좋다고는 합니다.
- 더달달
선지국 안 먹어봤는데 지금 같아서는 그냥 다 먹을 수 있을 것 같아요, 소 간까지는 먹거든요 저혈압도 있어서 쓰러져봤는데 조심해야겠어요
- 담율로
빈혈주사랑 약이랑 꼭꼭 챙겨야해요
- 더달달
빈혈주사가 있군요 금요일 빈혈검사 결과 들으러 가는데 빈혈주사 처방 받으면 꼭 잘 맞을게요!
- 원희
저도 어릴때부터 빈혈로 자주 쓰러졌어요 그때 빈혈약을 먹으라고 하시더라구요 지금도 수치가 높지는 않지만 어릴때만큼 심하지는 않아요 철분제도 드시고 등푸른생선, 자두나 오렌지 같이 비타민c가 풍부한 과일, 시금치,케일 등의 녹색채소 같은 음식도 챙기시면 좋아지실거에요
- 더달달
과일과 채소도 잘 챙겨먹어야 하는군요! 네 잘 챙겨먹을게요 경험담 얘기해주셔서 넘 감사해요!
- 쩡♡
인간을 포함한 대부분의 동물은 산소를 필요로 합니다. 우리 몸의 곳곳을 돌아다니는 혈액 속 헤모글로빈이라는 단백질이 바로 산소를 운반하는 역할을 합니다. 그런데 만일 헤모글로빈이 모자라면 몸이 산소를 충분히 공급받지 못하므로 여러 문제가 생기게 됩니다. 빈혈은 간단한 혈액 검사로도 진단을 할수 있는데요.일반적으로 혈색소량 즉 헤모글로빈이 성인 남성은 13g/dl 이하일 경우 성인 여성은 12g/dl 이하일 경우에 빈혈로 진단 합니다. 대부분은 철 결핍이 원인이므로 생활 습관을 바꾸는 것이 중요해요. 특히 식사에 주의해야해요.철분을 충분히 섭취해야 하는데 동물성, 식물성 철 모두 골고루 먹는 게 좋습니다. 붉은색 육류에 든 철분은 흡수율이 높기 때문에 꼭 챙겨 먹어야해요. 이때 비타민C가 풍부한 과일 채소류를 함께 섭취하면 더욱 원활하게 흡수됩니다. 한편 카페인이 함유된 음료는 흡수율에 지장을 주기 때문에 식사 시간에는 피해야 합니다.철분 비타민B12(고기 생선 달걀 유제품)엽산(시금치 브로콜리 아보카도 콩류 통곡물이 풍부한 음식 잘 챙기시고 철분제도 잘챙겨드세요. 꾸준한 관리로 빈혈 수치 정상화됐음 좋겠네요.
- 더달달
긴 댓글 넘 감사해요 뒤늦게나마 확인했네요~ 철 부족이 맞았고, 뒤늦게 철분제와 돼지간 소간 위주로 채우고 있네요!
- 아하
저는 임신했을 때 약간 철분 수치가 낮아서 병원에서는 철분 주사를 권했는데 저는 철분제 꾸준히 먹는 걸 택해서 철분제 꾸준히 먹으며 철분 수치를 유지했어요.
- 더달달
철분제도 꾸준히 잘 먹을게요 경험담 얘기해주셔서 감사해요 의사 쌤이 저는 철분제 권하시더라고요
- AA
빈혈검사 받아보시고 수치가 일정 수준 이하로 나오면 약 드셔야죠~ 철분제 꼭 챙겨드세요. 도움이 될 거예요.
- 더달달
철분지 먹으니까 어지럽지 않더라고요 잘 챙겨먹겠습니다. 댓글 감사해요
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