명잔걸
하루ᆢ 매일 매일 2만보 걷기 힘들어요 날씨도무더운데 무리하시지마셔요 은자님 알쪼
Pratiquons la marche et la course à pied à raison de 20 000 pas par jour.
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评论 8
폭스여기에 짜여진 식단, 규칙적인 습관, 거기에 계획적인 운동까지 하면 더 벌크업 될거 같습니다. ㄱㄱ
울산뺀질이꼭 성공하세요 오전에 만보 오후에 만보 너무 무리는 하지마시구요 응원합니다^^
땡땡이하루에 이 만 보 걷기 대단하십니다 걷기 화이팅입니다
케이스2만보는 정말 엄청난 양인것 같아요만보는 정말 엄청난 양인것 같아요 열심히 하시기 바랍니다.
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신금조제경험인데 아침에만보 저녁식사 하시고 만보하세요 연달아2만보는 힘들어요 특히요즘에는요 건강하기위해서 하는운동인데 건강 상하면안돼잖아요 파이팅하세요~~^^
민준&예슬맘♥헉ㅜㅜ 2만보도 진짜 힘든데... 무작정 많이 걷기보단 운동이 되려면 땀이나고 숨이 차야한다고ㅜㅜ 제가 재작년 늘 만보 이만보 기본으로 걸었는데 몸은 엉망인채 변화가 없더라구요...그래서 물어보니 ㅜㅜ 전 도가니 나가게 걷기만 했더라구요ㅎㅎ 땀은 잘 나지도 않고 걷기만한거죠ㅜㅜ 운동이 안된 상황에 허리 발목 발통증만 늘어가고 힘빠졌는데... 이렇게 절대 하지 마시고~ 뛰고 걷고 땀나게 주2~3일은 꾸준히하시길 바랍니다~~~^^ 화이팅입니다!!!
우곰걷기운동 참 좋죠! 하루에 2만보 걷기도 좋은데 뛰는것도 너무 좋은 계획이네요!! 저도 운동 시작했어요 힘들지만 같이 화이팅해요!!