问）我应该服用据说对现代人至关重要的 Omega 3 吗？

질문)현대인에게 필수라고 불리는 오메가 3 섭취 해야 할까요? 最近，我发现身边很多人都对健康很感兴趣。

据说Omega-3是现代人必须摄入的营养素，但我还没开始服用。我经常吃高脂肪食物，也听说Omega-3对经常吃高脂肪食物的人来说尤其重要。

我平时在家都不怎么做鱼，所以我想我应该服用一些营养补充剂吧？

感谢分享如何选择优质的Omega-3 🙏

기름진 음식을 즐기시고 생선을 잘 안 드신다면 오메가3 섭취가 혈관 건강에 도움될 거 같아요 좋은 제품을 고르려면 순도가 높은 rTG형이 좋아요 체내 흡수가 빠르고 생체 이용률이 높아요 오메가3는 빛과 열에 약해 산패되기 쉬우므로 개별 포장된 제품이 좋구요 중금속 오염 걱정이 적은 미세 조류나 소형 어종 추출물을 선택해주세요 함량은 EPA와 DHA의 합이 1,000mg 이상인 것을 추천해요

저는 오메가3 섭취 하는 이유가 안구건조증때문에 복용하고 있어요. 안구건조증에 그나마 효과 있는 영양제가 오메가3라서 먹어요. 전 알약 크기가 크면 먹기 불편해서 알약이 다소 작은 종근당꺼 먹어요

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