슈빠
맞아요. 저도 이거를 주로 많이 하죠. 다른 거는 시간도 많이 걸리고 어려운 동작들도 많더라고요. 기본적인 동작 이걸로 마무리합니다.
キャッシュホームトで一番好きな運動です。
8動作は約3分ですよね
ちょうどストレッチに良さそうです
ストレッチは
身体の部位の筋肉や腱、靭帯などを伸ばす運動として
柔軟性の維持と向上は、健康に多くの助けとなる。
また、運動前に行う軽いストレッチは
瞬間的な筋収縮による腱の損傷を防ぐ効果もあります。
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bình luận 22
- 깐데또까
전신타바타 운동으로 근육을 깨워주셨네요 수고많으셨어요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌전신 운동으로 나를 깨워 주는 시간이네요 틈틈이 스트레칭 하면 좋아요
다노맘스트레칭 중요하죠. 3분만 투자해야되요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 3분만 투자해도 몸이 훨씬 가벼워지고 좋아요
안레몬저도 전신 타바타 3분 운동 좋아해요. 하다보면 제대로 운동 되더라구요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
은근히 스트레칭이 가볍게 한다고 하더라도 힘이 들어가긴 해요
구름방울3분이면 언제든 부담없이 할 수 있겠네요 틈틈히 스트레칭 하는게 몸에 큰 도움 되는 것 같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
3분이면 부담 없이 할 수 있는 거 같아요 오늘도 열심히 운동해야죠
최혜선ㅎㅎ 저두 요 스트레칭 자주 하네요 시간두 괜찬구 동작두 좋구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
자주 하는 스트레칭이 딱 3분이 좋은 거 같아요 효과도 좋네요
땡땡이맞아요 스트레칭 수고하셨어요 오늘도 운동은 계속 열심히~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘도 짬짬이 운동 계속해요 풀어 주면은 좋아요
비니비니타바타 힘들어서 한번 하고 안하는데 잘 하고 계시네요 ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그 대충 따라 해요 스트레칭 은근히 힘든 거 있어요
강미형스트레칭 잘하셨네요 수고하셨어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
스트레칭 매일 하고 있어요 오늘도 개운하게 해 볼게요
쩡희^^(소원💖)저두 요거 자주해요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요 스트레칭 자주 하시는군요 오늘도 화이팅
아침햇살77캐시홈트들 많이 하시네요. 저도 참여하고 있습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
참아 잘 하고 있네요 캐시홈트가 다양하죠