슈빠
맞아요. 저도 이거를 주로 많이 하죠. 다른 거는 시간도 많이 걸리고 어려운 동작들도 많더라고요. 기본적인 동작 이걸로 마무리합니다.
Đây là bài tập yêu thích nhất của tôi tại Cash Home Training.
Bạn mất khoảng 3 phút để thực hiện 8 động tác đúng không?
Tôi nghĩ đây là một cách kéo giãn phù hợp.
Dãn cơ là gì
Các bài tập kéo giãn cơ, gân, dây chằng của các bộ phận cơ thể
Duy trì và nâng cao tính linh hoạt cũng như rất có lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra, việc kéo dài nhẹ nhàng trước khi tập thể dục cũng là điều cần thiết
Cũng có tác dụng ngăn ngừa tổn thương dây chằng do co cứng tạm thời.
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bình luận 22
- 깐데또까
전신타바타 운동으로 근육을 깨워주셨네요 수고많으셨어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전신 운동으로 나를 깨워 주는 시간이네요 틈틈이 스트레칭 하면 좋아요
- 다노맘
스트레칭 중요하죠. 3분만 투자해야되요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 3분만 투자해도 몸이 훨씬 가벼워지고 좋아요
- 안레몬
저도 전신 타바타 3분 운동 좋아해요. 하다보면 제대로 운동 되더라구요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
은근히 스트레칭이 가볍게 한다고 하더라도 힘이 들어가긴 해요
- 구름방울
3분이면 언제든 부담없이 할 수 있겠네요 틈틈히 스트레칭 하는게 몸에 큰 도움 되는 것 같아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
3분이면 부담 없이 할 수 있는 거 같아요 오늘도 열심히 운동해야죠
- 최혜선
ㅎㅎ 저두 요 스트레칭 자주 하네요 시간두 괜찬구 동작두 좋구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
자주 하는 스트레칭이 딱 3분이 좋은 거 같아요 효과도 좋네요
- 땡땡이
맞아요 스트레칭 수고하셨어요 오늘도 운동은 계속 열심히~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오늘도 짬짬이 운동 계속해요 풀어 주면은 좋아요
- 비니비니
타바타 힘들어서 한번 하고 안하는데 잘 하고 계시네요 ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그 대충 따라 해요 스트레칭 은근히 힘든 거 있어요
- 강미형
스트레칭 잘하셨네요 수고하셨어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
스트레칭 매일 하고 있어요 오늘도 개운하게 해 볼게요
- 쩡희^^(소원💖)
저두 요거 자주해요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
요 스트레칭 자주 하시는군요 오늘도 화이팅
- 아침햇살77
캐시홈트들 많이 하시네요. 저도 참여하고 있습니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
참아 잘 하고 있네요 캐시홈트가 다양하죠