Đo cân nặng sáng sớm, chuẩn bị cơm hộp và xuất phát

Bánh mì nướng 조참 1, bánh 몽쉘 1, bánh 카스테라 1, 에소, táo 2

Cơm hộp Mongsil, bánh Castella, khô bò. 3 quả táo

Tôi phải đi ra ngoài lúc 4 giờ để có thể tập thể dục