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Đau nhức / Cơ xương khớp

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Vai và cổ cứ bị tê cứng mãi nên rất đau.

2025.02.02 21:49
kiểm tra sắt vụn

Vai và cổ cứ bị tê cứng mãi nên rất đau.

 

Không biết là do ngủ sai tư thế hay do tư thế nằm sai.

Sau khi ngủ dậy, thường xuyên xuất hiện triệu chứng nghẹt thở

Thật khó chịu và đau đớn quá. Đi bệnh viện cũng chẳng có gì đặc biệt cả.

Nếu điều trị vật lý trị liệu thì sẽ tạm thời khá hơn nhưng lại cứ lặp lại mãi

Thật là khó khăn quá. Tôi cũng đã mua riêng một máy mát-xa vai.

Tôi vẫn không biết liệu có còn giúp ích được không. Phương pháp sinh hoạt có sai sót gì không...

Có phải tại tuổi tác không... cứ liên tục xuất hiện triệu chứng khiến tôi mệt mỏi.

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bình luận 21
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블리비
    나이탓은 아닌것 같아요.
경추디스크 검사도 받아보시면 도움이 될거에요.
맥켄지법 운동도 도움이 되실겁니다.
일자목이나 거북목인 경우에 사진에서 처럼 빨간부위로 통증이나 결림이 오래가더라구요.
일자목일때 달고 살던 증상이라 오지랖스럽게 긴글 적었어요. 평소 자세도 매우 중요하더라구요.
일자목이나 거북목,경추디스크아닌지 잘 생각해 보시고 적절한 치료나 치유방법도 알아보시길요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      자세한 설명 너무 감사해요 
경추디스크 검사 한번 물어보고 알아봐야겠어요 맥켄지법 운동도 찾아보구요
도움 감사드려요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    거북목인가요? 
목이 아픈것은 거의 생활습관인거 같아요 
저도 도수도 통증 주사도 많이 받았봤는데
그때 뿐인거같아요 
틈틈히 스트레칭 해주시는것이 젤 좋아요 
본인이 하는 자세 중에 안좋은 자세가 있는지 
확인도 필요하죠
요즘우리는 핸드폰도 많이 보잖아요 
그것이 젤 문제 이기도 하죠 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      거북목은 아닌거 같아요 
자세를 항상 바르게 하려고 신경쓰는데 담이 자주오는거 같아서 
병원가도 물리치료만 접수해주시드라구요. 자세에대해서 다시
꼼꼼히 살펴봐야겠어요 맞아요 핸드폰도 많이 봐요  ㅜ ㅜ.... 조언 감사드려요 ~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    요즘은 저도 왼쪽으로 어깨 팔뚝으로
아프다가 또어쩡면 아프고
하도 온천지을 돌아다니면서 아파서
그냥 가끔  물파스 바르고~~
우리님께서는 정형외과에 가셔서
정밀 검사을 받아보셔요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      정형외과를 몇번갔는데 검사하자는 말은없고
물리치료만 받아서 나이탓인가 싶기도 했네요. 다른병원도 한번 가봐야겠어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이 
    스트레칭 자주자주 해주시고
바른 자세 유지할 수 있도록 노력하셔야겠네요
계속 불편하시면 병원에 한번 가보세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      스트레칭 자세를 정확히 배워서 
해봐야겠어요 조언 감사해요 ~~~ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    스트레칭 자주 자주 해주셔요
스트레칭이 최고입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      그런가봐요 스트레칭이 정말 
중요한거 같아요. 좀더 몸을 움직여봐야겠어요 감사해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
    바른자세를 유지해주시려고 노력해주세요
  스트레칭을 자주 해주시고 
 승모근쪽도 앉아서 틈틈히 눌러주시고요 
 목뒤도 틈틈히 꾹꾹 눌러 주세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      바른자세를 제가 오해한거 같기도해요 허리를
꼿꼿이 세우려고 했는데 정보를 찾아보고 의사샘
한테 방문할때 물어봐야겠어요 팁 감사해요 ~~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    pop
    한번씩 스트레칭 쭈욱 해주시고 공원같은 곳에서 런닝 한번 시원하게 
하시고 오시면 좀 덜 하실꺼에요 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      스트레칭 자세를 바로 배워봐야겠어요
런닝도 한번씩 해봐야겠네요 정보 감사해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    오랫동안 잘못된자세로 그러는건 아닐까요
좋아지셨으면 좋겠네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      올바른 자세라고 생각하고 자세잡았던게
잘못된자세일수도 있을듯해요. 제대로 된자세로 
알아봐야겠어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    달나라토끼55 
    부드럽게 스트레칭을 매일 해주시면 훨씬 좋아지신답니다!!
그리고 운동후에 쿨다운 스트레칭 해주시구요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      ㅇㅅㅇ
      nhà văn
      정말 토끼55님 말처럼 부드럽게 스트레칭 매일 조금이라도
해볼수있게 해야겠어요 조언 감사해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    매일걷는줌마
    혹시 물리치료 받고나면 실손청구가되나요 저도 똑같은부위가 계속 아파서 참다가 병원가보려구요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    은하수
    자고 일어나서 어깨와 목에 담이 걸려서 힘드실거 같아요 
낮에 컴퓨터나 휴대폰을 보시는 시간이 길거나, 앉아서 일을 하시는 시간이 길 경우 자세에 따라 어깨나 목 근육에 부담이 될 수 있어요 
잠자기 전에 어깨 스트레칭을 해보시면 어떨까요?
양팔을 만세 자세를 해주셔서 쭉 펴주세요 
고개도 하늘보기 자세 해주시구요
팔을 90도 정도까지 올렸다가 내려주시구요
어깨와 목 마사지하는것도 좋을거 같아요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    AA
    나이 문제도 있을 있을 수 있겠지만 꼭 나이 때문만은 아닌 것 같아요. 자세가 안 좋아서 그럴 수도 있을 것 같아요. 원래 자세가 안 좋으면 몸으로 통증이 오는 경우가 많거든요 오래 서 있으면 허리가 아픈 것도 그와 같은 케이스예요. 평소 허리를 똑바로 꼿꼿이 세우고 지내는 것이 좋아요. 그리고 스트레칭도 자주 해 주시고요. 자기전에 스트레칭을 해 주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 마사지기를 구입 하셨으니 일단은 꾸준히 사용해 보세요. 물리적으로라도 마사지가 어깨 근육을 풀어주긴 하니깐요ㅎㅎ