깐데또까
자세가 틀어져서 통증이 오는게 아닐까 싶기도해요 염증도 있을수있고 정확한건 엑스레이 찍어보고 진찰을 받아보시는게 좋아요
Câu hỏi) Tôi bị đau mông bên phải khi đi bộ hoặc trong sinh hoạt hàng ngày và cảm thấy tê chân.
2025.01.21 10:20
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Thường xuyên đi bộ và vận động tốt, khi thực hiện cuộc sống hàng ngày thì có thể gặp phải nhiều tình huống khác nhau.
Khi gặp phải tình huống gây khó chịu hoặc khi có điều gì đó kích thích dây thần kinh, tôi thường cảm thấy đau thần kinh và thường hay nhạy cảm hơn. Thói quen sinh hoạt hàng ngày của tôi cũng không tốt lắm.
Tình trạng lưng của tôi cũng không tốt lắm, tôi nghĩ mình đã nghe nhiều lần rằng lưng bị gù và cần phải thẳng vai.
Vì vậy, trong một số tình huống, khi lưng bị quá tải, cảm giác như bị trẹo hoặc có tiếng lục cục và không thể duỗi ra được.
Gần đây tôi đã gặp phải hiện tượng đó. Vì vậy, cơn đau thắt lưng trở nên rất nghiêm trọng và sau đó lan xuống chân, khiến tôi cảm thấy tê liệt liên tục.
Các triệu chứng này thường xuyên lặp lại theo chu kỳ, có thể do nhiều nguyên nhân về xương khớp. Làm thế nào để không còn đau lưng, mông, chân và duy trì cuộc sống khỏe mạnh?
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bình luận 25
땡땡이바른자세가 필요하겠네요 앉을때도 다리 꼬지 마시고요 충분한 준비운동 해주시고요
H.J네 그런이유에서일까요. 준비운동 많이해야겟어요. 감사합니다
..💕한밧드(0:01발송)무심코 자세를 편하다고 한것이 몸의 이상이 생기는것 같아요 나이가 들어서인지 자세가 이상해서인지 어깨도 굽는것 같고 하더라구요 저도 그래서 요가를 해보려해요 예전에도 해보았는데 자세 교정하기엔 좋은 운동인듯해요
- H.J
그런 것 같아요. 점차적으로 예전에는 등도 피고 다녔는데 조금씩 고부려지는 모습이 보이는 거 같아요. 그래서 그런지 골격에도 이상 증상이 생기고 걷기에도 무리가 오고 그러네요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌금요일에 저희 회사 직원이 허리부터 엉치까지 아프다고 해서 한의원 추천해서 진료 받았는데 주말에 너무 아팠나봐요 어제는 정형외과에서 정밀 진단을 했더니 디스크라고 하네요 엑스레이 CT 촬영을 좀 해보는 것도 좋을거 같아요 저도 허리가 워낙 약해서 아프건 좀 낫겠지 이렇게 생각하는데 시간이 더 지나면 악화 되는 것도 있죠 한번진단받으면 속은 시원할것 같아요
- H.J
저도 허리가 아파서 한번 사진을 많이 찍어보긴 했는데 뭔가 약간의 협착증과 디스크 증상도 있다고 해서 나름 주의를 하고 있지만 점자적으로 심해지는 것 같아서 정말 걱정입니다. 감사합니다
양진경친정엄마와 증상이 비슷하네요 허리가 아프다가 엉치 그리고 다리 저림까지 증세가 심해져서 급하게 큰병원 가서 검사 받고 진단 받았는데요 디스크가 신경을 누르는거였어요. 엄마는 증상이 심해 수술 받았는데요 병원에서 치료받으면서 증상을 완화시킬 수 있는 방법들이 있네요* 휴식 : 쉬는 동안에는 통증이 심한 부위를 압박하는 자세를 피하구요* 얼음찜질 : 통증이 심한 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄여줘요* 약물 치료 : 의사의 지시에 따라 진통제, 항염증제 등을 복용하여 통증을 완화시키구요* 물리치료: 물리 치료사는 통증 부위의 근육을 풀어주고, 혈액 순환을 개선하여 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요 통증이 지속되고 다리 저림 현상이 지속되면 엄청 힘들어하덴데요 우선 병원 가서 진료 받아보고 원인을 알고 치료 받아보세요 불편한 부분이 좋아져서 건강하게 생활했으면 좋겠습니다
- H.J
네 자세하게도 많이 잘 적어주셨네요. 필요한 부분도 많은 것 같고 평소에 관리도 잘해야겠다는 생각이 절로 듭니다. 감사합니다.
clare저도 걷는 자세가 안 좋아서 그런지 허리도 아프고 엉치뼈도 아프더라구요. 허리가 안 좋고 걷는 자세가 안 좋을 때 아플 수가 있다고 해요. 허리 디스크 있는지 검사 한번 해봐야 할 것 같아요.
- H.J
네 아무래도 걷기에도 부담도 오고 뭔가 골격에 바른 자세가 되지 않고 균형이 잘 이루어지지 않다 보니 신경을 많이 누르는 것 같아요. 그런 부분에서도 나름 관리를 해줘야 겠더라고요.
- 블리비
척추는 목에서 꼬리뼈까지 이어져 있다고 해요. 허리가 휜채로 세월이 가다보면 전체적으로 척추가 틀어진다고 봐야겠죠(제가 목디스크 진단을 3년전에 받았는데 나중에 허리까지 아파와 병원을 찾으니 목디스크를 치료하지 않고 지내니 허리까지 디스크끼가 온거라고 하더라구요). 디스크가 오래되면 뼈와뼈 사이 물렁뼈(연골)가 내려 앉아 척추협착증이 와서 그 방사통으로 골반에서 다리, 심지어는 발가락까지 통증이나 저림증상이 온다고 합니다. 저희 친정어머니는 골반과 다리 통증을 통증주사로 다스리시다 나중에 다리에 힘이 빠져 걷다 자꾸 주저 않으신후에야 수술을 하셨어요. 증상이 더 하시기전 꼭 척추 전문병원을 찾아가시길 조심스럽게 권유해봅니다.
- H.J
척추전문병원 증상이심하면 악화가 되는 느낌이 들어서 마음대로 저도 관리를 나름대로 관리를 하긴 하지만 한번 찾아가봐야 되겠다는 생각이 절로 드네요. 척추와 허리에 대해서 잘 알려주셔서 감사합니다
파워퀸운동도 나이에 맞춰 적당히 시서야 될듯해요. 너무 걸어도 발에 무리가 가더라구요. 통증유발되면 치료가 우선이죠
- H.J
네 그래서 그런지 걷기도 조절하고 있고 나름대로 맞추어서 운동해야 되겠더라고요. 감사합니다.
안레몬협착증 디스크가 있으니 허리 다리 엉치까지 전부 통증이 있나봅니다. 허리는 아무래도 평소 자세나 스트레칭과 운동이 아주 중요하더라구요. 운동법 자세히 찾아보시고 꾸준히 해주세요.
- H.J
네 관심감사합니다. 허리 스트레칭과 알맞은 운동 요법으로도 관리를 잘 해줘야겠네요.
원희저도 허리 삐끗한 후에 허리 통증이 많이 심해서 한의원에 가서 침도 맞고 그랬어요 그러다가 허리통증에 좋은 운동을 한 후론 거의 아프지 않더라구요 보통 허리가 아프면 골반 아래쪽 디스크에 무리가 많이 가서 허리쪽보다 골반쪽을 움직여서 풀어주는 운동을 해야 좋다고 하네요
- H.J
아 그렇군요.뭔가 근육이 뭉쳐서 아파오는것이 부분운동도해야되네요. 감사합니다
냥냥이허리에서 뿌득 소리가 들렸다면 삔것처럼 됬을거예요. 자세가 잘못되서 신경이 눌리거나 하면 저릴수도 있다더라구요. 저도 가끔 앉았다 일어설때 허리에서 소리나면서 삔적이 있어요 일주일정도 아팠고 그 후론 일어날때 천천히 조심해서 일어납니다. 허리 통증 빨리 낫길 바래요.
- H.J
그러세요 허리를 삐고 나서는 항상 주위에서 움직이거나 좀 더 아프지 않는 방법으로 조심을 하곤 합니다. 나름 똑같은 상황에 삐면 안되니까요. 허리의 근육과 응친다리의 근육은 연결되어 있어서 정말 한순간에 몰리거나 저림이 오게 되네요. 관리도 잘하셔야겠네요. 감사합니다.
오늘도 화이팅^^~허리쪽 통증으로 고생하시는군요. 빨리 완쾌하시기 바래요
전미현병원가셔서 진료받으세요
은하수우측 엉치 통증과 다리저림의 원인이 다양할 수 있어요 허리도 좋지 않다고 하시니까 허리통증과의 관련성을 생각해보게 됩니다 허리디스크에 문제로 엉덩이와 다리로 가는 신경이 눌릴 경우 엉덩이 통증과 다리저림이 나타날 수 있어요 이런 경우에는 자세를 바르게 해주셔야 합니다 허리를 숙이는 자세, 무거운 물건 드는건 좋지 않아요 허리가 C자모양이 되도록 해주세요 허리에 손을 얹고 바로서서 하늘 보기 자세하면 허리가 C자 모양이 됩니다 업드려서 상체만 들어줌녀 같은 모양이 되어 허리에 좋아요