Đau vai phải, tập thể dục làm tăng cơn đau

프카쟁이

어리거나 젊었을 때 어디 한군데 다친 곳을 방치하고 넘어간 경우 그때는 통증이 없어지니 괜찮아 진거 같아 치료를 하지 않고 넘어간 경우들 있죠. 뭐 대부분은 그대로 넘어갔어도 큰 영향이 없는 경우가 많지만 가끔 나이가 들거나 다쳤던 부위를 무리하게 사용하게 되면 갑자기 영향이 드러나는 경우가 있더라구요.. 저 같은 경우도 10년 전쯤 계단에서 굴러 떨어져서 발목 인대가 나간 적이 있는데요. 물론 저는 병원 치료를 받긴했는데 완벽히 낫기 전에 바쁜 회사 생활로 무시하고 치료를 급 중단한 적이 있거든요. 10년이 흐른 지금도 비가 오거나 조금 힘들게 걷기만 해도 발목이 시큰거리고 쑤셔요. 마찬가지로 왼쪽 쇄골도 부러졌을 때 꾸준히 치료 못하고 붙자마자 바로 활동했더니 계속 왼쪽 팔이나 어깨 운동을 할때 운동 수행능력이 떨어지는 걸 느낍니다.
요즘 저도 헬스를 하고 있는데요. 워낙 골격근량도 떨어지고 기초 체력이 약해서 PT수업 따라가기가 골골골이지만 그나마도 평균적으로 할 수 있는 운동들도 편측적으로 다쳤던 팔쪽과 다리쪽의 능력이 안다쳤던 반대편에 비해 능력이 현저히 떨어져요. 
운동을 할 때 영향을 미치는 거 외에도 운동이 끝난 후의 통증이나 회복 능력도 엄청 더딘걸 느낍니다. 다쳤던 시기가 아주 오래전인걸 보아 그때의 영향으로 현재 그 부위가 무슨 문제가 생겼다기 보다는 다쳐서 아팠던 시기의 보상으로 그 부위의 사용을 더디 해오셨던 습관의 영향일 수도 있어요. 
우선 지금 통증이 있으시면 병원은 방문해 보시고 아주 조금씩 아픈 부위 주변의 근육을 강화하는게 답일수도 있을거 같습니다. 
저도 요즘 편측되어 있는 몸 바로잡기 운동 중인데;; 너무 고통스럽지만... 방법이 없는거 같아요. 

은하수

예전에 어깨가 심하게 부었다가 나으신 부분이 헬스장 운동시 불편함을 주는군요.
그 부분 어깨 근육에 무리가 갔을 수도 있어요
운동강도를 서서히 높이면서 적응해가는게 좋을 거 같아요
팔 근력 강화운동을 하시는 것도 좋구요
혹시 팔을 들었을때 혼자 힘으로 만세 자세가 되지 않는다면 병원 꼭 가보세요 

폭스

저도 운동 중 바벨 들다가 왼쪽 어깨 뜨끔하더니 3년 넘게 아프고 지금까지 고생하네요 진짜 운동할때 조심해야 합니다 자세 조심

💕하니(0:01발송)

음 저도 그래서 통증주사 같은거 맞아서 1넌간 괜찮았는데 요즘 아프기 시작하던데 
프리쟁이님 댓글도 맞는 말씀인듯해오