Cách quản lý đường huyết của riêng tôi là ăn cơm đen

Gạo nếp đen dẻo có độ dẻo và khả năng tiêu hóa tốt hơn so với gạo đen thông thường, có thể giúp người mắc bệnh tiểu đường. Các thành phần trong gạo nếp đen thúc đẩy tiết insulin, và chất xơ trong đó giúp kiểm soát sự tăng đột ngột của đường huyết. Gạo nếp đen có tác dụng ngăn chặn sự tăng nhanh của đường huyết sau bữa ăn. Phương pháp quản lý đường huyết của tôi là trộn gạo trắng và gạo nếp đen khi nấu cơm. Cơm dẻo và ngon hơn.