Đau lưng

Tôi đã chịu đựng đau lưng do thoát vị đĩa đệm trong nhiều năm. Đau dữ dội đến mức khi đi làm, tôi cảm thấy ngại ngần nên đã chuyển công việc hai lần khi đau. Thường thì tôi cần nghỉ khoảng một tuần đến mười ngày để khỏi hẳn. Tất nhiên, tôi đã điều trị tại phòng khám chỉnh hình hoặc khoa đau để điều trị.

Nhưng xung quanh mọi người nói rằng tập thể dục rất tốt, nên tôi đã tập hơn một năm rồi, và cảm giác đau đã giảm đi nhiều.

Tôi nghĩ rằng việc phát triển cơ lưng sẽ tốt hơn và ngay cả khi đau, sau khi điều trị thì phục hồi nhanh hơn, theo ý kiến của tôi thì điều đó rất tốt, tôi dự định duy trì tập luyện đều đặn...

Tôi tự hỏi liệu phương pháp này có đúng không..

Sau này có phải sẽ đau hơn không... Tôi lo lắng.

Tôi muốn nghe những câu chuyện trải nghiệm của nhiều người.

Vui lòng chia sẻ những phương pháp tốt để giảm đau lưng nếu có.