Chữa mất ngủ: Đi bộ chân trần🍯🍯🍯

Tôi khá nhạy cảm nên tôi nghe rất rõ ràng~

Nghe rõ những âm thanh nhỏ nhất, thậm chí tỉnh giấc khi đang ngủ... Tôi không thể ngủ ngon. Nếu có căng thẳng hoặc lo lắng, tôi lại không thể ngủ được.

Tôi muốn giới thiệu về việc đi chân trần mà tôi bắt đầu từ mùa xuân năm ngoái để có giấc ngủ ngon hơn và giữ gìn sức khỏe.

 

Chân là trái tim thứ hai

 

Có câu nói như vậy. Đi chân trần kích thích lòng bàn chân, nơi tập trung các dây thần kinh ngoại vi, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng miễn dịch, có hiệu quả trong việc phòng ngừa béo phì, cải thiện thể chất, làm đẹp da, điều trị đau thần kinh, v.v.

 

Tôi đang nói như vậy đó~

 

Tôi tin rằng việc đi bộ chân trần kích thích nhiều dây chằng, cơ bắp và dây thần kinh, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp tôi ngủ ngon hơn và cảm thấy quá trình trao đổi chất diễn ra trôi chảy hơn khi ngủ sâu. Chắc chắn là giảm căng thẳng và đau đớn.

 

Trong lý thuyết đi chân trần, thuật ngữ "tiếp đất" (điện đất) thường xuyên xuất hiện, đề cập đến việc tiếp xúc năng lượng của trái đất với cơ thể để kết nối trái đất và cơ thể. Thực tế, nghiên cứu này cho thấy hành động tiếp đất giúp loại bỏ các oxy phản ứng trong cơ thể, có tác dụng chống oxy hóa và giảm viêm.

 

Tôi đã biết qua việc đi đến thư viện và qua các cuốn sách của Tiến sĩ Park Dong-chang cùng nhiều tài liệu khác rằng, thực tế trái đất phát ra các electron tự do mạnh mẽ như chất chống oxy hóa và cơ thể có thể hấp thụ chúng.

Mọi người đã có sẵn các phương pháp tự nhiên như tắm rừng, phương pháp đất trần dựa trên nguyên lý này rồi~~

 

Ở nước ngoài, nhiều người đã bắt đầu đi chân trần rồi. Tôi thấy đi chân trần giúp giảm căng thẳng cơ thể, loại bỏ căng thẳng oxy hóa, hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp tôi ngủ ngon hơn, và nhờ vào giấc ngủ như thuốc bổ, tình trạng sức khỏe của tôi cũng cải thiện nhiều. Việc đi chân trần có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, giúp ổn định nhịp sinh học của cơ thể, tự nhiên điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức, từ đó tạo cảm giác mệt mỏi tự nhiên vào thời gian cần ngủ.

Đây là biển chỉ dẫn của nơi tôi thường đến để đi bộ chân trần.

 

Tôi thích con đường đất sét, sân vận động, núi quanh nhà, bãi cát biển v.v.

Tôi luôn đi bộ mỗi khi có cơ hội. Đi chân trần đó~~🥰🥰

Các con của nhà chúng tôi~ từ mùa xuân năm ngoái đã đi theo tôi và bắt đầu đi bộ,

Gần đây tôi cũng đi bộ như vậy khi đi dạo trong công viên quốc gia gần nhà.

Việc duy trì cuộc sống hàng ngày~ Có một số viên sỏi nhỏ nhưng cô ấy đi lại khá tốt.

 

Tôi không đi qua đó.. haha

 

Trước tiên, hãy đi bộ ở những nơi không có các yếu tố gây hại như kính, đinh, v.v.

Khi đi bộ ở những nơi không phải là khu vực đi chân trần riêng biệt, hãy chú ý quan sát sàn nhà cẩn thận. Và nhất định hãy tiêm phòng uốn ván.

Tôi cũng đã tiêm đủ cho cả bản thân và các con, và cho đến nay vẫn khỏe mạnh, không gặp vấn đề gì. Tôi không nghĩ rằng học hành hay tài sản là quan trọng. Vật chất cũng cần thiết, nhưng trước hết tôi mong các con có thể giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.

 

Nếu truyền đạt những thói quen tốt, các em nhỏ sẽ lớn lên khỏe mạnh

Đó có vẻ là điều tốt nhất.

Chúng ta tạo cơ hội để thưởng thức đi chân trần vui vẻ♡

 

Ban đầu tôi đã tham khảo nhiều kênh YouTube của Tiến sĩ Park Dong-chang và sách của ông ấy~ Tôi cũng đăng ký nhiều nội dung của những người khác để tìm hiểu thêm.

 

Nếu bạn quan tâm đến những mẹo chăm sóc sức khỏe của tôi, bạn có thể tìm hiểu và thử áp dụng. Cảm ơn bạn đã lắng nghe câu chuyện của tôi về việc thoát khỏi thuốc hỗ trợ giấc ngủ thông qua đi bộ chân trần 😀😃😄