Mẹo chăm sóc sức khỏe riêng của tôi ~ Yêu thương của tôi 💕 Yêu nước 💦

 

Tôi là bệnh nhân ung thư

Trong số những người ít uống nước

Có nhiều bệnh nhân ung thư.

Tôi cũng ít uống nước.

Tôi đã uống cà phê không biết bao nhiêu lần trong ngày

Cả ngày không uống nổi một ly nước nào

Nhiều lắm rồi

 

Phẫu thuật cắt bỏ phần trên

Đang trong quá trình hồi phục và quản lý

Thông qua nhiều cộng đồng về sức khỏe

Thử thách liên quan đến tập luyện và chế độ ăn uống

Trước hết, phải giữ gìn sức khỏe

Tôi đã bắt đầu tham gia tích cực hơn một chút.

Đi bộ 10.000 bước, leo cầu thang, nhảy dây

Ăn một bữa, uống thuốc bổ, uống nước, v.v.

Trong số đó, điều ấn tượng nhất là gì

Thử thách uống nước

Ban đầu, cần chụp ảnh xác nhận.

Tôi bắt đầu uống một cách miễn cưỡng

Giờ đây tôi cảm thấy khát nước liên tục 💕

Khi ra ngoài, nhất định phải mang theo nước và cơm hộp.

Đã đến mức đó rồi đúng không?

Tập luyện và chế độ ăn uống kết hợp

Và uống nước

Sau phẫu thuật, cân nặng giảm 10 ký

Khoảng 40 ký lô

Hiện tại, chỉ số BMI của tôi bình thường

Bạn đã đạt cân nặng bình thường

 

Uống nước giúp cải thiện tỷ lệ nước trong cơ thể.

Da cũng trở nên săn chắc hơn

Uống nước thật sự tốt cho sức khỏe

Có vẻ như đây là điều cơ bản nhất.

Bạn đã thực sự chân thành đến mức nào trong việc uống nước?

Chén cũng

Uống liên tục bằng cùng một cốc

Mỗi ngày tôi thay đổi cốc

Bạn muốn uống gì?

Tập trung như sở thích ❤

 

 

Việc uống nước đã trở thành thói quen

Chúng ta đã ổn định chỗ ngồi

Đi bộ 10.000 bước và leo cầu thang cũng rất chăm chỉ

200 tầng cầu thang chung cư mỗi ngày

Cũng có những ngày như vậy đấy.

Ngay cả cầu thang trong nhà ga cũng không đi thang cuốn

Đi bộ lên

 

 

 

Thử thách thực đơn một bữa ăn cũng rất nhiệt tình

Bạn đã tham gia rồi.

 

 

tập luyện tại nhà

Cây lăn massage dạng trụ

Hãy xoa dịu mỗi khi bạn nghĩ đến nó

 

 

 

Trong thời gian đó

Tập thể dục

Có nhiều ngày tôi không muốn làm nữa

Dù đã bỏ qua nhiều ngày

Cùng với chế độ ăn uống

Chỉ uống nước

Dần dần, khi làm đều đặn

Bây giờ thật sự

Nhìn bên ngoài thì tưởng là bệnh nhân

Nếu không nói thì không biết đâu ㅎ

Bây giờ, khi thức dậy ngay lập tức

Bắt đầu bằng một ly nước khi đói

Giáo sư Lee Gae-ho đã thông báo

Cách uống nước để cứu sống cơ thể của tôi

Giữ gìn tốt

Giúp loại bỏ độc tố

Cũng cần cố gắng uống trà gạo lứt rang.

bí quyết sức khỏe của tôi

Đây là mẹo vặt cực kỳ hữu ích

 

Mọi người

Nước 💦

Ăn chăm chỉ nhé

Sức khỏe tất nhiên

Chúc bạn ngày càng xinh đẹp hơn ❤