Câu chuyện sức khỏe

Những loại thực phẩm nào tốt cho việc cải thiện tình trạng mỏi mắt?

2026.03.29 15:31

kiểm tra 128gợi ý 3sắt vụn 1

Những dưỡng chất nào giúp giảm mỏi mắt, và những loại thực phẩm nào giàu dưỡng chất đó? Những bệnh về mắt nào cần được chú ý nhiều hơn khi tuổi tác tăng lên, và những chế độ ăn uống hoặc phương pháp bổ sung dinh dưỡng nào có thể được sử dụng để phòng ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của chúng? Tôi tò mò liệu việc hấp thụ và bổ sung dưỡng chất chỉ thông qua thực phẩm có đủ cho sức khỏe mắt hay không, và những thành phần nào nên được bổ sung riêng biệt dưới dạng thực phẩm chức năng.

눈피로 개선에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

bình luận5

숲과 나무

눈의 피로 해소와 노화 예방을 위해서는 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 안토시아닌 등의 영양제가 좋다고 합니다.
음식으로는 풍부한 녹황색 채소와 등푸른 생선을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다네요.

2026.04.14 20:32

여리나

블루베리나 루테인 성분이 좋다고 많이 들었어요
음식으로 보충하는것도 좋지만 영양제 복용도 추천드릴게요
아무래도 음식으로 섭취하는 건 한계가 있다고 들었어요
루테인 영양제 섭취하면서 안구 건강 챙겨보셨음 좋겠네여

2026.04.07 10:52

눈건강에는 안토시아닌이 풍부한 영양제랑 식품류가 좋죠 ~ 대표적으로 블루베리도 좋아요. 저는 가끔씩 냉동 블루베리 요거트에 섞어먹기도 하고 요즘은 생블루베리도 가격 괜찮더라구요

2026.04.02 15:50

뭉게뭉게

영양제보다는 음식 챙겨드세요 
베리류가 눈에 좋아요

2026.03.29 19:30

안레몬

저 같은 경우는 안구건조증이 있어서 오메가3 꾸준히 섭취하고 있어요. 그나마 안구건조증에는 오메가3가 효과가 있다는데 사실 크게 효과가 있는지는 모르겠네요. 그리고 비문증과 망막질환 있어서 영양제 는 담당 의사선생님과 상의하니 크게 효과 없을거라고 해서 그냥 오메가3만 복용합니다.

2026.03.29 16:38