Mẹo nhỏ để giữ gìn sức khỏe trong thời điểm chuyển mùa

Bây giờ tháng 8 cũng sắp kết thúc, khi đến tháng 9

Mùa thu đang đến

 

Cảm lạnh, dị ứng, căng thẳng đến cùng mùa thu

Đây là thời điểm cần chú ý hơn đến sức khỏe.

 

Trong những lúc như thế này, càng cần thiết hơn

Tôi muốn chia sẻ những mẹo hay để giữ gìn sức khỏe trong thời điểm chuyển mùa

 

 

 

Hãy chú ý đến việc làm sạch không khí trong nhà

Mùa thu là thời điểm có nhiều bụi mịn và chất gây dị ứng phát sinh.

Để bảo vệ sức khỏe khỏi các chất độc hại này ngay cả trong nhà

Sử dụng máy lọc không khí hoặc thông gió tốt, v.v.

Vui lòng chú ý đến việc làm sạch không khí trong nhà

Bằng cách này, có thể giúp phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp

 

 

2. Tăng cường hệ miễn dịch để trở nên mạnh mẽ hơn

Để giảm khả năng mắc cảm lạnh và dị ứng

Vì việc tăng cường hệ miễn dịch là rất quan trọng

Liên tục tiêu thụ các loại trái cây và rau quả giàu vitamin C và kẽm

Bạn nên ngủ đủ giấc để giảm mệt mỏi của cơ thể.

Ngoài ra, việc tập thể dục đều đặn và quản lý căng thẳng cũng

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

 

 

3. Rửa tay sạch sẽ

Trong thời kỳ chuyển mùa, bệnh truyền nhiễm dễ dàng lây lan.

Vì vậy, việc hình thành thói quen rửa tay sạch sẽ là rất quan trọng.

Rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước

Bạn cần sử dụng máy sấy tay để làm khô hoàn toàn tay của mình.

Nếu chú ý đến vệ sinh tay như thế này, sẽ giúp phòng ngừa bệnh truyền nhiễm.

 

 

4. Uống đủ lượng nước cần thiết

Mùa thu là thời điểm thời tiết khô hanh khiến độ ẩm dễ bay hơi.

Vì vậy, việc uống đủ nước là rất quan trọng.

Không chỉ nước mà còn trà, đồ uống thể thao, cùng với bữa ăn

Chúng ta cần cung cấp đúng lượng nước có thể hấp thụ được.

Bằng cách này, giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau

 

5. Cẩn thận khi tham gia hoạt động ngoài trời

Vào thời điểm chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi nên

Bạn cần chú ý khi hoạt động ngoài trời

Mặc quần áo phù hợp để bảo vệ cơ thể

Việc mặc quần áo theo lớp phù hợp với sự chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời là điều tốt.

Ngoài ra, khi ra ngoài trời, đeo khẩu trang để

Hãy bảo vệ cơ thể khỏi bụi mịn và các chất gây dị ứng

 

 

Hãy dành thời gian để giảm căng thẳng

Thời điểm chuyển mùa là thời kỳ căng thẳng tích tụ trong trường học và nơi làm việc.

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và giải trí đều đặn để giảm bớt căng thẳng.

Tham gia sở thích hoặc giao tiếp với bạn bè

Việc giảm căng thẳng là rất quan trọng

 

Ngoài ra, thử các bài tập giúp ổn định tâm trí và cơ thể như thiền hoặc yoga cũng rất tốt.

 

Dựa trên các mẹo nhỏ ở trên

Hãy thử thực hiện các cách bảo vệ sức khỏe trong thời điểm chuyển mùa

Bạn sẽ có thể tận hưởng mùa thu một cách vui vẻ hơn nhờ một cơ thể khỏe mạnh.

 

Chúc bạn luôn khỏe mạnh để chống lại cảm lạnh và dị ứng!

 

Chúc bạn có một mùa thu khỏe mạnh!