수컷삼색고양이
이번주는 장마로 인해서 실내운동을 많이 하게 될꺼 같네요..ㅎ 이번주 건강 목표 성공 응원할게요 힘나는 월요일 되세요
- Đi bộ 10.000 bước
- Đạp xe trong nhà 30 phút
- Uống nước lọc thay vì đồ uống có đường
- Leo cầu thang 2 lần
Tuần trước thì gần giống vậy nhưng đã thêm xe đạp rồi đó ㅋ
Chỉ cần dành 30 phút nhẹ nhàng ở cấp độ 1 hoặc 2 rồi chạy, cảm giác không bị áp lực và rất thích nữa ㅎ
Chúc bạn cố gắng trong tuần này!
Vì mùa mưa sắp tới sẽ có nhiều mưa, tôi sẽ cố gắng đi bộ cẩn thận để tránh mưa!
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bình luận 44
차현정건강목표 응원합니다 ^^ 좋은하루보내세요 😊
동구링넵 응원 감사합니당 굿밤이요
감사와행복비가많이와서 실내운동으로 대체하거나 비 그칠시 잠시라도 걷고와야될것 같네요 화이팅하세요
- 동구링
마쟈요 비 안올 때 후딱 다녀와야지용 ㅎㅎ 홧팅이요
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 동구링
감사합니당 ㅋㅋ 꾸준히 열심히 해봐야겠어요
- aettaett
좋은 아침이에요. 장마철이라 실내자전거가 부럽네요 ㅎㅎ
- 동구링
잘 안 썼는데 요새는 매일 열심히 하고 있어요 ㅎ 열심히 해보자구용 ㅋ
설송저도 실사나 러닝머신 한개 구입해야는데요. 이번에 휴대폰이 부서져서 바꿔야해서 또 밀리네요.
- 동구링
하나 구입하먄 집에서 좀 하게 되긴 하는거 같아요 ㅎ 억지로라도용 ㅋ
agnes0117이번주 건강모표 아주 알차게 세우셨네요 건강 목표 꼭 달성하시기 바랍니다
- 동구링
알차게 적어놔야 이중에서라도 열심히 하려고 노력하게 되더라고용 ㅋㅋ
wons맘이번주 건강목표 응원합니다. 화이팅하시길 바래요
- 동구링
넵 일욜까지 열심히 해보겠습니당 ! 홧팅요
행복한걸건강목표 노력해서 성공하시길요 응원드립니다 화이팅
- 동구링
응원 감사합니당 ㅋ 더더 열심히 해볼게요 ㅋㅋ
마요네즈계속적으로 추가운동을 하시나봐요 좋은 현상이시네요 화이팅입니다
- 동구링
뭔가 이제 적응이 되니 다른 것도 추가 하게 되네요 ㅋ 의욕이 넘쳐요 ㅋ
지미니향기오 자전거 타면 좋을거같아요 실내자전거 응원해요
- 동구링
실내자전거 가볍게 하면 무리도 안되고 좋더라구용 ㅎㅎ 홧팅이용
우아하기음료대신 정수 마시기만 딱 자신있습니다 매일 운동햅겠습니다
- 동구링
ㅎㅎ 화이팅입니당 ㅋㅋ 전 달달이를 너므 조아해서 큰일입니당 ㅋ
사춘기와갱년기동구링님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 동구링
감사합니당 ㅋ 이번주 목표 달성을 위해 열심히 달려보겠습니당 ㅋ
- 바다사랑태양
음료수 대신 물 마시는 목표... 정말 건강에 중요한 목표인 듯 합니다..ㅎ 건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
- 동구링
네.. 물을 진짜 너무 안 마셔서 제 목표에 너무 필요햐요 ㅋ
지영도영운동을 계속하다보면 점점 강도가 높아지더라구요 화이팅입니다
- 동구링
네네 더더 열심히 해볼게요 ㅎ 무리 안되는 선에서만요 ㅋㅋ
워니사랑이번주 건강 목표 화이팅입니다 즐거운 하루 되세요
- 동구링
넵 감사합니당 ㅎㅎ 오늘도 푹 주무시고 낼도 홧팅요
- 김영동
요즘 음료수를 많이 먹고 있어요 물을 먹도록 할게요
- 동구링
네 저두요 음료수보다는 생수를 많이 마셔보자구용
사팔음료수 마시는 것 보다 물 마시는게 너무 좋더라구요 저도 음료수 많이 줄이고 있는데 계속 안 먹으니 안 찾게 되더라구요
- 동구링
마쟈요 먹고싶긴 한데... 마니 참고 있어요!! ㅠㅠ
오로라이번주도 설정 목표 꼭 이루시길요 남은 시간도 행복하세요
- 동구링
네네 비와도 열심히 해봐야지용~~! ㅋㅋ 오늘도 힘내자구용
다 괜찮아운동 목표 모두 성공하시길 응원합니다 ~ 오늘도 건강하게 보내세요
- 동구링
넵 감사합니당!! 매일매일 잊지 말고 열심히 해야지용