logo

Mục tiêu của tuần này!

Tiếp tục đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

 

Thành công trong việc tham gia nhóm chạy ít nhất 3 ngày

 

Thử thách plank 1 phút mỗi ngày, 2 lần

 

Uống một ly nước khi đói và duy trì đều đặn!

 

 

0
0
bình luận 44
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나나
    엄청 건강해지시듯요
    전 러닝도 힘든데 다른꺼까지 최고이십니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      플랭크는 진짜 잘 안되더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    낭만뚜벅이
    러닝까지 대단하세요 
    응원할게요!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      플랭크가 더 잘 안되요
      러닝은 일주 3번 하네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    hnlovejs
    운동 여러가지 많이 하시네요 전 러닝은 안되더라고요 플랭크도 어렵던데 1분 목표하시네요 응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      전 플랭크가 잘 안되네요.. ㅎㅎ
      러닝은 일주일 3번이라 할먼해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    한방미소
    조금 습관 계획하셨네요 꾸준히 실천하셔서 건강해지시길 바라요. 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사합니다.
      같이 노력해보아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꾸리호
    와 러닝까지 먹지세요
    화이팅입니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      러닝은 일주일 3번잉라서
      전 플랭크가 더 어려워요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    짜파게티
    이번주 목표 응원합니다 ^^ 
    꼭달성하시길 바랍니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      네 열심히 달성 중이에요
      감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아린
    목표 응원합니다. 
    좋은하루 되세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사합니다.
      행복한 하루 마무리하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    돈나
    이번주 목표 성공 응원합니다.
    같이 건강해지자구요 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      응원 감사해요
      건강 위해 화이팅입니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다0228
    건강 목표 세우는거 중요한거 같아요.
    이번주도 화이팅입니다. ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      정말 중요한거 같아요
      우리 모두 화이팅!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    aettaett
    이번주 건강 목표 꼭 이루시기 바래요.
    화이팅입니다 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사합니다.
      더욱 건강하기 위해 노력해봐요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    플랭크 30초도 힘들던데 1분도전
    정말 멋지세요 ^^ 응원합니다!!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      플랭크가 전 젤 안되네요.
      응원 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    티끌모아깨볶자
    저는 하고 있는거에요.. 러닝은 챌 있을때만요..ㅋㅋ  생각보다 자주 있어서 늘 하고 있는거 같아요~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      와~~ 정말 대단하세요!
      플랭크 쉽지 않던데요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니제이
    건강목표 응원합니다
    모두 이루시길요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사해요 우리 모두 건강을 위해
      화이팅입니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    슈슈
    하루 만보 러닝크루 운동 습관 응원해요 
    저는 도전도 못해 볼 습관이에요 ㅋ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사합니다.
      조금씩 노력해보세요 ^^ 화이팅!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SKY0118
    만보걷기 ,러닝크루 
    건강 목표 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사해요!! 더욱 건강 위해
      노력해보려고요
  • 이카루스
    만보걷기 러닝크루 진짜 대단하시네요
    꾸준하게 하시길 응원합니다 화이팅
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      응원 너무 감사합니다.
      화이팅이에요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    끼욱
    운동 목표 세우신거진짜 화이팅입니다^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      감사합니다.
      운동 목표가 중요하더라고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    호호호
    이번주 목표 응원합니다
    화이팅이에요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      열심히 노력하려고요
      응원 감사해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저스틴
    좋은 건강목표입니다
    꼭 성공하세요 ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      네 꼭 성공하기 위해
      노력해볼게요 응원 감사해요
  • 쑥쓰1004
    플랭크 1분도 전 힘들더라구요
    허리가 약한지 코어가 약한지 ㅠ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      인프리
      nhà văn
      플랭크 진짜 어려워요
      저도 아직 한번도 성공 못했어요 화이팅입니다.