즁주
건강목표 잘 세우셨군요 꼭 실천 하셔서 건강한 생활을 하세요
Tuần này
Chỉ cần đi bộ 10.000 bước là đủ.
Leo cầu thang trên 10 tầng ít nhất 5 lần một tuần
3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần squats
Massage bằng foam roller kéo dài 10 phút
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bình luận 21
- 설송
여러가지 구체적으로 계획은 세우셨네요. 목표를 꼭 달성하시기를 은원합니다.
- 호떡
건강목표 잘 짜셨어요 딱 피료하신거~ 제가 지금 피료한것들이네요^^ 응원드립니다
- 사랑투잉
성공하시길바랍니다. 화이팅하세요.
- 포필
다 만보는 기본으로 하시는군요. 스트레칭과 근력 운동 조화롭게 잘 관리하셔서 좋을 것 같습니다.
- Rain
만보와 계단오르기 스쿼트 모두 응원드립니다
- 햄찌
이번주 목표는 운동이네요ㅎㅎ 화이팅입니다
- wons맘
만보와 계단 오르기 스쿼트까지 꼭 해내길 바래요 건강을 위해 화이팅입니다!
- 수정
운동해주고 마지막에 폼롤러 스트레칭 필수같아요 ㅎㅎ 너무 시원해요~
- 박오늘
저도 만보는 기본인데 계단이랑 스쿼트는 안하고 있어요 하지도 않고 살만 빠지기를 바라고 있네요..
- ssul0115
목표 꼭 이루시길 바랄게요 응원합니다
- lsy
아 저도 세웠던 스쿼트 깜빡 잊고 있었네요 걷는데에만 열중하고 sky님 목표 달성 응원합니다
- 제라늄
폼롤러로 스트레칭하면 좋다 하더라구요 세우신 계획 잘 실천하세요 ^^
- 우아하기
계단오르기 저도 시작해야겠어요.좋네요
- 꾸리호
건강목표 잘 세우셨네요 꼭 이루기바랍니다
- 초보아줌
저도 스쿼트 해야 하는데.. 엉덩이근육도 키워야 하고.. 무릎허리근육도 강화해야하는데.. 이거 왤캐 안하는지.. 쩝.. 우리같이 화이팅해보아요 ^^
- 지미니향기
만보는 기본으로 하시는군요 대단하세요 운동 열심히 하세요^^
- 돈나
만보는 기본으로 하시는군요! 운전하다보니 걸음수부터 줄어들더라구요 ㅜㅠ 화이팅입니다.
- 끼욱
건강목표 꼭 이루시면 좋겠어요 화이팅입니다
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요