최혜선
5월 건강목표 응원합니다 저두 살이 안빠져요ㅠㅠ 나잇살이라구 우겨봅니다ㅋ
Hãy đặt mục tiêu sức khỏe cho tháng 5 nhé~
2023.05.12 12:48
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi đã đặt lịch khám sức khỏe vào tháng 6 nhưng cân nặng ngày càng tăng rồiㅠ
Lúc mùa đông giảm nhiều nhất thì đã phải kiểm tra rồi, tiếc quá ㅠ
Tại sao lại tăng cân nhiều hơn khi mùa hè đến nhỉ ㅠ
Ngay cả trước khi khám, tôi cũng cần giảm cân thật nhiều.
Vào tháng 5, tôi muốn nhịn ăn sau 6 giờ và giảm chỉ 2kg để kiểm tra sức khỏe ㅠ
Gần đây dù tôi đi bộ 20.000 bước mỗi ngày cũng không giảm cân được;;
Chế độ ăn uống quan trọng như thế này này ㅠㅠ
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bình luận 17
- 가을이엄마
식단이 제일 중요하다고 하지만 운동도 똑같은 강도로 하시면 효과가 크지 않은거 같아요. 걷기도 걸음수만큼이나 페이스 조절도 중요하고,달리기 혹은 계단운동 같은 근력 키울 수 있는 운동이 감량에도 도움이 되는 듯 해요. 열심히 하시는 운동 방법에 변화만 조금 줘 보시길 바랍니다.
- 긴에스패트로
아~ 그럴수도 있겠네요 ㅠ 매일 꾸준히 걷기한지 오래 돼서 이젠 아무 효과가 없나봐요 ㅠ 힘든건 싫어서 그냥 이렇게만 유지하니 ㅠㅠ 운동 방법도 바꿔야겠네요 ㅠ
- 임현희
운동도 중여하지만 같이 식이요법을 해야 효과가 더있다고 하네요 ㅠ 저고 실천이 어렵네요
- 긴에스패트로
그죠~ 해보니 식단이 더 중요한거 같긴해요 ㅠ 근데 절제가 안되니;;;; 제발 6월 닥쳐 후회하지 않게 5월에 자제 좀 됐음 좋겠네요
- 사팔
건강관리 제일 중요 한게 식단이지요 먹는걸 줄여야 하는데 그게 제일 어려워요
- 긴에스패트로
맞아요~ 해보니 아무리 운동 열심히 해도 식단관리 안함 소용이 없더라구요 ㅠ 남은 5월엔 제발 자제 좀 하고 관리 좀 됐음 좋겠어요 ㅠ
- 정마담
운동보다 식단인거 같아요~ 나잇살도 있겠구요~ㅋㅋ 그럼에도 운동은 쉬지않고 하네요~
- 긴에스패트로
저도 걷기랑 요가정도는 꾸준히 하고있는데 사실 힘든 운동은 하기싫어 안하고있네요 ㅋ 식단이 중요한거 같긴해요 ㅠ 식단 안함 체중 변환 거의 없더라구요
- 이선희
저도 많이 걷는데 살은 더 찌네요 ㅠ 그만큼 더 먹어서이겠지요 ㅋㅋㅋ 식단조절 열심히 하셔서 목표치 꼭 이루시길요 ㅎ
- 긴에스패트로
ㅋㅋ 저랑 똑같으시네요~ 많이 걸었단 보상심리 때문인가.. 더 열심히 챙겨 먹고있는거 같아요 ㅋ 6월 검진 전까지만이라도 꼭 조절하고싶네요
- 아몬드봉봉
식단이 중요한거 아는데 꾸준히 하기는 힘들어서 저도 그 부분이 고민이에요 ㅜㅜ 닭가슴살 말고 맛있는 다이어트 식단을 찾아야하는데 어렵네요 그래도 조금씩이라도 식단 신경써서 꼭 목표달성 해봅시다~~~!! 화이팅이요
- 긴에스패트로
진짜~ 저도 닭가슴살 먹고는 못하겠어요 ㅠ 닭가슴살은 즹말 가끔먹고있네요 ㅠ 그냥 밀가루만이라도 안먹고 야식이라도 끊어야겠어요
- 아브로삐삐
건강목표 정하는건 좋은거 같아요 살 빼는거 정말 어렵죠 식단은 더 어렵지만 그래도 열심히 우리 함께 노력해보아요
- 긴에스패트로
딱히 닥친 목표가 없음 안하게되는거 같아요.. ㅠ 6월 검진 잡혀있으니 좀 심각하게 생각하고 빼게되면 좋겠네요 ㅠ
- 아이쇼핑
와 2만보나 걸으시나요 몸이 적응을 했나봐요..운동패턴이나 방법을 바꾸면서 해보세요 힘들지만 식단이 젤중요하긴하죠.. 저는 반깁스풀고 낼부터 발목재활운동하면서 슬슬걷기연습하려구요ㅜ이거라도하면 좀낫겠죠ㅠㅠ
