5 loại nước ép tự nhiên giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Gần đây có nhiều người đang quản lý đường huyết phải không?

Tôi thường cố gắng kiểm soát đường huyết bằng cách tập thể dục và sử dụng thuốc. Ngoài ra, còn có thể điều chỉnh mức đường huyết bằng cách sử dụng nước ép tự nhiên từ thiên nhiên.

Tuy nhiên, 5 loại nước ép điều chỉnh đường huyết mà tôi giới thiệu lần này không phải là thuốc, vì vậy bạn nên uống bổ sung, kết hợp với tập thể dục và uống cùng với thuốc đã được kê đơn.

Vì là sự kết hợp của những nguyên liệu lạ, nên tôi cũng muốn thử xem sao.

Sinh tố đậu hũ việt quất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Nước ép tự nhiên ngon này đặc trưng bởi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do và điều chỉnh mức đường huyết.

Nguyên liệu

• 1/2 cốc việt quất (100g)
• 4 muỗng canh đậu hũ non (48g)
• Nước ép 2 quả cam
• 1 muỗng cà phê bột gừng (10g)

 

Cách làm

• Ép nước của 2 quả cam, sau đó cho việt quất, đậu phụ, bột gừng vào máy xay sinh tố.
• Tôi sẽ đi trong vài phút cho đến khi hòa quyện hoàn toàn.
• Bạn uống cái này vào buổi sáng.

 

Nước ép dâu tây và dứa

Chất chống oxy hóa và enzyme tiêu hóa trong loại nước ép này rất tốt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng tuyến tụy.

Nếu uống loại nước ép này đều đặn, sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và quan trọng nhất là hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

 

Nguyên liệu

• 1/2 cốc dâu tây đông lạnh (100g)
• 2 miếng dứa
• 3 muỗng sữa chua không đường (60g)
• 1/2 cốc nước (100ml)

 

Cách làm

• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa quyện đều.
• Bạn uống nó khi đói hoặc vào buổi sáng để ăn sáng.

Nước ép rau chân vịt và cần tây giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Món nước ép ngon này giàu kali, beta-carotene và chất xơ, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

Nguyên liệu

• 2 cốc rau chân vịt (60g)
• Hai cây cần tây
• 1 củ cà rốt
• 1 quả táo xanh nhỏ
• 1 quả dưa chuột
• 1/2 cốc nước (100g)

 

Cách làm

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và băm nhỏ.
• Nếu có máy ép, hãy bỏ cà rốt, táo và dưa chuột vào để ép.
• Cho tất cả mọi thứ vào máy xay rồi xay cho đến khi thành một thức uống mịn màng.
• Bạn uống cái này ít nhất ba lần một tuần khi đói.

Nước ép rau diếp cá, cà chua, mùi tây

Đồ uống này không ngon bằng các loại nước trái cây trên, nhưng nhờ thành phần chứa trong đó, nó là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường và những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Nguyên liệu

• 6 nhánh nước lạnh
• Một nắm mùi tây
• 2 quả cà chua
• 2 quả táo xanh
• 1/2 cốc nước (100ml)

 

Cách làm

• Sau khi rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cắt táo và loại bỏ hạt.
• Cho tất cả mọi thứ vào máy xay và xay trong vài phút.
• Khi đồ uống đã được pha trộn đều, nếu có thể, hãy uống từ từ khi đói.

Nước ép chuối, táo, bắp cải

Nước ép ngon này làm từ trái cây và rau quả giúp giảm mức đường huyết và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nếu uống đều đặn, nó sẽ nâng cao khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể, kiểm soát viêm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm cân dễ dàng hơn

Nguyên liệu

• 2 quả chuối
• 2 quả táo xanh
• 5 quả kiwi
• 2 cốc bắp cải tím (60g)
• Nước 1/2 lít

 

Cách làm

• Bóc vỏ chuối và cắt táo xanh thành lát.
• Sau khi cắt kiwi, cho các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
• Thêm cả bắp cải và nửa lít nước.
• Nó sẽ tiếp tục trong vài phút cho đến khi hòa quyện đều.
• Bạn uống loại nước ép này một hoặc hai lần mỗi ngày.

Hãy thử làm và uống các loại nước ép điều chỉnh lượng đường trong máu mà tôi đã giới thiệu cho đến nay, và cảm nhận những thay đổi về sức khỏe xảy ra như thế nào.

 

 

Bước chân hướng tới sức khỏe