"Có quá nhiều thứ để ăn"... 4 điều đã thay đổi cơ thể tôi sau cơn ăn uống vô độ cuối năm?

Cuối năm mang đến vô số các cuộc tụ họp và những cám dỗ về thức ăn. Sự phấn khích, cùng với không khí lễ hội, có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều một cách vô ý. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Tờ báo The Sun của Anh đã tìm hiểu về những tác hại của việc ăn quá nhiều đối với cơ thể chúng ta.

△Suy giảm chức năng não và mất cân bằng nội tiết tố trong não

 

Bác sĩ Donald Grant, một bác sĩ đa khoa người Anh, cảnh báo rằng ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe não bộ, đặc biệt là về lâu dài. Một nghiên cứu năm 2012 của các nhà nghiên cứu Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng ăn quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng não. Hơn nữa, tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu calo có thể làm tăng tình trạng kháng insulin, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ trong tương lai.

Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh có thể gây mất cân bằng nội tiết tố trong não, dẫn đến tăng căng thẳng và thay đổi tâm trạng, Tiến sĩ Grant giải thích.

△Tăng nguy cơ mắc các triệu chứng về tiêu hóa và đột quỵ

 

Không chỉ ảnh hưởng đến não bộ. Ăn quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng về tiêu hóa như buồn nôn, trào ngược axit và ợ nóng, và ăn nhiều thực phẩm giàu calo thậm chí có thể dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến lượng đường trong máu và cholesterol cao, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và béo phì.

 

 

△Gây mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Việc ăn quá nhiều thường xuyên cũng có thể dẫn đến sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Sự mất cân bằng này được biết là có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, các bệnh về da như vảy nến và các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu.

Nó cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc các bệnh khác hơn và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Cuối cùng, điều này làm tăng căng thẳng và mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày.

 

=========

Tôi nghĩ việc ăn quá nhiều vào cuối năm là điều khó tránh khỏi.

Ngày thường cũng vậy, cả cuối tuần lẫn ngày thường.

Ăn quá nhiều cũng gây mất cân bằng trong các tác động.

Nó dễ vỡ lắm ~

 

 

Thay vào đó, căng thẳng gia tăng.

Họ nói rằng chứng trầm cảm cũng có thể xảy ra.