Vào cuối năm, các buổi gặp mặt trở nên nhiều hơn và dễ bị cám dỗ bởi thức ăn. Thêm vào đó, không khí phấn khích còn khiến chúng ta dễ ăn quá mức hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe theo nhiều khía cạnh. Hãy cùng tìm hiểu về tác hại của việc ăn quá nhiều đối với cơ thể qua bài viết của The Sun (Anh).

Giảm chức năng não và mất cân bằng hormone trong não

 

Bác sĩ Donald Grant, một bác sĩ đa khoa tại Anh, đã cảnh báo rằng việc ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng có hại nhất đến sức khỏe não bộ. Theo nghiên cứu của nhóm nghiên cứu tại Đại học Harvard công bố vào năm 2012, việc ăn quá nhiều có thể làm giảm chức năng của não. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao còn làm tăng kháng insulin, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến trí nhớ trong tương lai.

Hơn nữa, nếu ăn quá nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe, các hormone trong não sẽ mất cân bằng, dẫn đến căng thẳng tăng cao và tâm trạng có thể trở nên buồn bã, theo lời giải thích của Tiến sĩ Grant.

Triệu chứng tiêu hóa và tăng nguy cơ đột quỵ

 

Không chỉ não bộ. Khi ăn quá nhiều, có thể xuất hiện các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn, trào ngược axit dạ dày, ợ chua, đặc biệt là khi tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao, có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng. Ngoài ra, nếu thói quen ăn quá nhiều kéo dài trong thời gian dài, mức đường huyết và cholesterol trong máu có thể tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch hoặc béo phì.

 

 

Gây mất cân bằng vi sinh vật trong ruột

Nếu thường xuyên ăn quá nhiều, cộng đồng vi sinh vật trong ruột cũng sẽ mất cân bằng. Mất cân bằng vi sinh vật trong ruột được biết đến liên quan đến nhiều vấn đề như các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, các bệnh về da như bệnh vẩy nến, và các vấn đề về tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu.

Ngoài ra, làm tổn thương hệ miễn dịch khiến dễ mắc các bệnh khác, chất lượng giấc ngủ cũng có thể xấu đi. Điều này cuối cùng làm tăng căng thẳng và mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

 

=========

Ăn quá nhiều vào cuối năm dường như là điều không thể tránh khỏi

Cũng giống như cuối tuần và ngày thường đúng không?

Nếu ăn quá nhiều, cũng sẽ gây mất cân bằng ảnh hưởng

Dễ vỡ ~

 

 

Ngược lại, căng thẳng cũng tăng lên,

Người ta nói rằng cũng có thể bị trầm cảm.