커넥트
그렇군요 공복엔 자제해야겠네요 ㅎㅎ 공복엔 물마시는게 최고입니다 ㅎㅎ
Câu chuyện của phóng viên Kim Seo-hee
Ăn quýt khi bụng đói có thể gây khó tiêu… Những thực phẩm quá nặng bụng không nên ăn ngay sau khi thức dậy.
Vào những buổi sáng bận rộn, nhiều người thường thay thế cơm bằng các món ăn đơn giản. Tuy nhiên, cần thận trọng vì một số thực phẩm có thể gây ợ nóng và khó tiêu khi ăn lúc bụng đói.
◇Quả quýt
Quýt là loại trái cây mùa đông. Ăn quýt khi đói bụng có thể gây trào ngược dạ dày thực quản, loét dạ dày, ợ nóng và khó tiêu. Điều này là do quýt chứa nhiều loại axit khác nhau, bao gồm axit hữu cơ, axit tartaric và axit citric. Ăn quýt khi đói bụng có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày do tính axit của chúng. Tương tự, cam, bưởi và chanh, những loại trái cây có tính axit cao, cũng nên tránh ăn khi đói bụng.
◇Cà phê/Trà
Nên tránh uống cà phê hoặc trà xanh khi bụng đói. Caffeine trong cà phê và trà làm tăng lượng axit dạ dày và kích thích tiết axit. Nếu axit dạ dày được tiết ra khi không có thức ăn trong dạ dày, nó có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây viêm. Hơn nữa, chúng chứa tanin, có thể kích thích tiết axit dạ dày và gây chứng ợ nóng.
◇Khoai lang
Khoai lang cũng thường được dùng thay thế cho bữa sáng, nhưng điều đáng ngạc nhiên là chúng có thể gây chứng ợ nóng. Khoai lang cũng chứa tanin và gelatin, những chất gây kích ứng niêm mạc dạ dày và kích thích sản sinh axit. Người mắc bệnh tiểu đường cần đặc biệt cẩn thận, vì ăn khoai lang khi đói bụng có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu.
Nếu bạn gặp khó khăn khi ăn sáng vào buổi sáng
▲Chúng tôi khuyên bạn nên ăn các món salad rau củ, trứng luộc, khoai tây, sữa chua, các loại hạt, v.v.
Salad giàu chất xơ, trứng giàu protein, và khoai tây chứa vitamin B, C và tinh bột, giúp bảo vệ dạ dày. Thay vì ăn ngũ cốc với sữa, hãy thử thêm các loại hạt vào sữa chua Hy Lạp. Prostaglandin E2 trong sữa chua giúp làm dịu vết loét dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các chất gây hại.
=============
Có những món ăn bạn có thể dùng thay thế cho bữa sáng.
Tôi chưa từng nghĩ đến quả quýt.
Có phải vì vị chua không?
Người có vấn đề về dạ dày không nên ăn món này.
Quýt làm tăng lượng đường trong máu nhiều hơn bạn nghĩ.