Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn 5 năm

Gần đây, nhiều người cố gắng chọn lọc thực phẩm để giữ gìn sức khỏe, nhưng thực tế, những món ăn ngon lại có thể có hại cho cơ thể...

Dù đã biết rõ nhưng vẫn khó mà ăn một cách thích hợp.

Nếu ăn những loại thực phẩm này, làn da sẽ trông già hơn.

Bạn không nhất thiết phải trông trẻ trung, nhưng cũng không cần thúc đẩy quá trình lão hóa.

Những món ăn ngon mà tôi đã thưởng thức vui vẻ mà không suy nghĩ nhiều

Có những loại thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa.

 

Bột mì tinh luyện và đường

Bánh mì trắng làm từ bột mì tinh chế trắng thực sự chứa một lượng lớn đường, chưa kể đến đường tinh chế trắng. Những đường này trong máu kết hợp với protein hoặc chất béo trong cơ thể tạo thành các sản phẩm cuối cùng của quá trình oxy hóa (AGEs). Người ta còn gọi đó là "độc tố đường". Độc tố đường không bị phân hủy trong cơ thể và gây ra phản ứng oxy hóa, thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể. Đặc biệt, nó thúc đẩy quá trình lão hóa của làn da. Nó gây biến đổi collagen, làm giảm rõ rệt độ đàn hồi của da.

 

bơ thực vật

Bơ thực vật chứa nhiều chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL) là thực phẩm thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể. Nó có thể gây ra vấn đề về chức năng não và tim mạch. Ngoài ra, nó còn có thể gây phản ứng viêm toàn thân. Hơn nữa, nó còn làm da dễ bị tổn thương dưới tác động của tia cực tím. Bơ thực vật gây lão hóa không chỉ về mặt chức năng của cơ thể mà còn về mặt thẩm mỹ!

Nước ngọt có ga và đồ uống năng lượng

Uống nhiều và thường xuyên đồ uống có ga và đồ uống năng lượng khiến các tế bào trong tổ chức lão hóa nhanh hơn. Trong đồ uống có ga và đồ uống năng lượng còn chứa nhiều đường. Đường kết hợp với vi khuẩn trong miệng gây hư hỏng răng. Răng là bộ phận lão hóa chậm nhất trong cơ thể, nên có thể nói đây là thực phẩm không tốt cho răng. Ngoài ra, do chứa đường và calo, cân nặng có thể tăng đột ngột, và nguy cơ đột quỵ cũng như sa sút trí tuệ sẽ tăng lên.

 

 

Thịt chế biến

Mặc dù đã giảm so với quá khứ, nhưng hầu hết các sản phẩm thịt chế biến đều chứa axit sunfurơ, chất bảo quản và natri. Đây là những thủ phạm cần tránh khi tiêu thụ thịt chế biến. Axit sunfurơ là chất hóa học trung tâm của các bệnh mãn tính như ung thư. Nó cũng có thể gây viêm da. Hàm lượng muối trong đó cao hơn so với thực phẩm thông thường, có thể khiến bạn trông già hơn 5 năm.

Rượu

Quả đúng là rượu là vấn đề. Rượu đặc biệt liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa của làn da. Khi uống rượu, cơ thể sản xuất một lượng lớn enzyme giải độc để phân hủy rượu, dẫn đến mất nước. Những người thường xuyên cảm thấy khô ráo sẽ cảm thấy khô hơn khi uống rượu, chính vì lý do này. Da khô dễ mất đàn hồi và các nếp nhăn đã có từ trước sẽ trở nên sâu hơn.

 

 

Nguồn W Korea