써니
나이드니 엉덩이살이 자꾸만 빠지던데 계단운동으로 엉덩이 근육을 강화 시켜야겠어요~
即使聽說大腿結實代表健康
即使臀部大也似乎對健康有益🤭😄
中臀肌發達可增加血糖調節和基礎代謝率，降低骨折風險
防止有多種好處呢
臀部較大的人較不容易罹患糖尿病
臀部大的人只要呼吸就能瘦下來。
這個臀部的作用是燃燒葡萄糖和脂肪。
不能把臀部當作坐墊來使用。
請不要長時間坐著，大家都起來吧~~ㅎ
用力臀部並大步走可以增強臀部肌肉！！！
用力臀部，爬樓梯！！！
我也得用力收緊臀部，爬樓梯了。
我該起床了～😂😂
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bình luận 49
- 인지니어스
ㅎㅎㅎ 엉덩이 궁딩 엉뎅이 중요하군요 ^^
- 인지니어스
궁금해서 찾아봤어요^^
땡땡이ㅎㅎ잘못된 표현을 하셨네요 엉뎅이ㅎㅎ 똥방뎅이 재미있네요 자!!!일어나세요 엉덩이가 튼튼해야 노후가 건강 하지요 할아버지 되셔서 손주 안아줘야지요ㅎㅎㅎ
- 인지니어스
😱😱 할아버지 단어 금지😡 잊을만 하면~~~ 괘씸해요
희영허벅지랑 엉덩이가 튼실해야 건강하다니 제가 큰병치레없는 이유인가봐요. 나이가 드니 제 허벅지,엉덩이가 든든합니다.^^
- 땡땡이
오~~~괭장히 부럽슴다~~ㅎㅎ 나이들면 하체가 부실해져서 제일 걱정인데요 최고세요~~지금처럼 관리 잘 하셔요~~
찍찍이오~엉덩이 근육을 기르도록 해야겠네요 저도 엉덩이 근육을 위해 노력해야겠네요
- 땡땡이
잘 생각하셨어요 평소 걸을때나 계단오르기 할때 엉덩이 힘 팍팍!!!ㅎㅎ
커넥트오래앉아있으면 힘들지요 ㅎㅎ 운동하면서 엉덩이 근육 키웁시다 ㅎㅎ
- 땡땡이
좋지요 운동하면서 엉덩이 근육 키워서 건강하게 보내자구요~~~
- 초코빵쟁이
소파에 앉아서 방석처럼 궁뎅이 쓰면서 이 글을 보네요.ㅎㅎㅎ 엉덩이가 그렇게 중요한지는 몰랐어요~ 엉덩이 운동도 해야겠네요~
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ초코빵쟁이님 웃겨요ㅎㅎㅎ 어서 일어나세요~~~ㅎㅎ 그러게요 엉덩이도 매우 중요하네요 오늘부터 엉덩이 운동 추가해봐요~~
프카쟁이요즘 헬스장에서 매일 듣는 얘기랍니다. ㅋㅋ 중둔근이 제일 중요하다고 사람 몸에서 근육이 제일 큰데가 엉덩이라 거기 근육을 키워야 한다고~
- 땡땡이
오~~프카쟁이님은 정보가 빠르셨네요 전 아침에 알았네요ㅎㅎ 튼튼 엉덩이를 위해ㅎㅎ홧이팅 입니다~~
Lmk엉덩이 근육이 중요하군요. 운동열심히 해야겠네요
- 땡땡이
그러니까요 엉덩이 튼튼하게 힘주고 걷고 계단도 오르세요~~
검은늑대!좋은 정보 감사해요
- 땡땡이
좋은정보가 되었다니 다행이네요 맛있는 저녁 식사 하세요~~
- 지영도영
전 엉덩이살이 정말 없는데 강화되는 운동좀 해야겠네요
- 땡땡이
전 허벅지가 튼튼해야 건강한줄 알았는데 허벅지에 엉덩이까지 하체가 튼튼해야 하나봐요 오늘부터 하체 근력 키워보세요~~
- 오둥씨
ㅋㅋ 엉덩이 살빼고 싶은 사람 여기있어요🖐 오리 궁뎅이에 하체 튼튼입니다 ㅠ 그거랑 상관없이 근육을 키워야겠어요 힘 팍 주고요 ㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎ오둥이 엉덩이 처럼요ㅎㅎ 오리 궁뎅이에 하체 튼튼 최고네요ㅎㅎ 100살까지 장수 하시겠어요~~ㅎㅎ 맛저하세요~~
- 오둥씨
땡땡이님 그게 아닌데요 ㅋㅋ 타고난 하체 튼튼이에요 🤣 맛 저 하시게요~
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ살들을 근육으로 바꿔서 100세까지 장수 하시게요~~ㅎㅎ 나이먹어 엉덩이 허벅지 살이 너무 없어도 보기 싫어요~
- 천하무적
엉덩이 근육 건강이 겁나 중요하네요 엉덩이 근육 발달 운동부터 해야겠네요 감사^♡^
- 땡땡이
ㅎㅎ오늘부터라도 엉덩이 근육을 위해 엉덩이 힘 팍팍주고 운동 하시게요~~
Jsk엉덩이 오래동안 앉아 있는 것이 최악이라는 것 저도 들어서 저는 20분 마다 가벼운 스트레칭을 꼭 해요 좋은 글 감사합니다
- 땡땡이
오~~너무 잘 하고 계시네요 전 어제사 알았네요. ㅎ 튼튼 엉덩이 위해서 홧팅입니다 ~~
포비아! 엉덩이근육 열심히 운동해야겠어요 정보 감사합니다
- 땡땡이
그러게요 엉덩이 근육위해 노력 반드시 필요하네요ㅎ 불금도 엉덩이를 위해~~ㅎㅎ
bluesky💖💖관절에 무리가요 몸상태 확인하고 계단 오르셔야돼요 10층까지 걸어다니는데 요즘 관절이 아파요 병원가보려구요
- 땡땡이
맞아요 관절도 매우 중요하지요 계단 내려올땐 절때 걸어서 내려오지 마시고 엘베 타셔야 해요 걸을때 엉덩이에 힘 팍팍 주고 걸어주세요~~
울산뺀질이허벅지는 들어봤는데 엉덩이는 처음 들어봅니다 엉덩이가 매우 중요하네요 스쿼트를 많이 해야하는군요 생각보다 어려운 운동이던데~~ 중심이 되는 엉덩이근육을 위해 열심히 해보아요
- 땡땡이
저도요 허벅지만 들어봤네요 엉덩이도 매우 중요하네요 지금부터라도 엉덩이를 위해 홧팅입니다 ~~ㅎ
민준&예슬맘♥아니아니... 진짜요????? 내 몸은 왜 이러지;;;;; ㅋㅋㅋ 나이드니 점점 배힘과 엉덩이힘 모두 제대로못주는 걸 느끼는데... 저도 열심 배힘퐉! 엉덩이힘뽝!!!! 계단 다녀야겠네요~~~^^;;;
- 땡땡이
나이들면 하체가 젤 부실해지지요ㅠ 하체 건강을 잘 지켜야 노후도 건강할것 같아요 오늘도 엉덩이 힘 팍팍~~ㅎㅎ
원희전 엉덩이가 크긴 한데.. 살이 빠지는 지 모르겠어요 단단해야되나봐요
- 땡땡이
그치요 엉덩이가 크니 이제 단단하게 만들도록 해야지요 이제부터 걸으실때 엉덩이에 힘 팍팍~~ㅎ
- 고맙습니다
ㅋㅋㅋ 뻥~~~~~
- 땡땡이
왜??뻥이에요???
많이 걷고 건강하자와~엉덩이가 이리 중요하군요 하체 근력을 위해 노력 많이 해야겠네요
