♡라니~
좋은정보 감사합니다 여름철 수분보충 잘하고 건강한 물마시기 해야겠어요
10 lợi ích của việc uống một cốc nước
2025.07.08 17:25
kiểm tra gợi ý sắt vụn
10 lợi ích của việc uống một cốc nước
1. Nước làm giảm cảm giác thèm ăn.
Trên thực tế, nước đã được chứng minh là có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn rất tốt, vì vậy những người uống nhiều nước thường cảm thấy ít đói hơn.
2. Nước giúp giảm cholesterol.
Nước có tác dụng đáng kể đến cholesterol, vì vậy uống nước thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol của bạn.
Điều này có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhiều.
3. Nước giúp tăng cường cơ bắp.
Nếu cơ bắp của bạn bị mất nước, chúng sẽ không thể khỏe hơn bất kể bạn tập luyện chăm chỉ như thế nào.
Bạn chắc chắn có thể cảm nhận được sự khác biệt khi uống nước.
4. Nước giúp tiêu hóa.
Hệ tiêu hóa của bạn cần nhiều nước sạch để hoạt động bình thường.
Nếu bị mất nước, bạn có thể cảm thấy đầy hơi và mệt mỏi.
5. Nước giúp gan hoạt động tốt hơn.
Tôi đã đề cập đến tầm quan trọng của gan trong bài viết trước về cách giảm mỡ nội tạng.
Gan rất quan trọng khi bạn muốn giảm cân vì nó có chức năng phân hủy chất béo.
Tuy nhiên, gan cần rất nhiều nước để chuyển hóa thành công và nếu không có đủ nước, gan sẽ không thể phân hủy chất béo trong cơ thể.
6. Nước làm dịu các vấn đề tiêu hóa.
Nếu bạn bị các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên thử uống thêm vài cốc nước so với bình thường.
Điều này sẽ giúp các bộ phận của quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng do thiếu nước hoạt động bình thường trở lại.
7. Uống đủ lượng nước giúp cơ thể không bị tích nước.
Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ giữ nước lại để bù lại.
Sự tích nước có thể gây tăng cân và khiến bạn trông đầy hơi.
8. Nước giúp ngăn ngừa sự nhầm lẫn giữa đói và khát.
Người ta nói rằng thực ra bạn có thể khát nhưng lại thể hiện cảm giác đó bằng cách đói.
Nếu bạn cảm thấy đói ngay cả khi chưa đến giờ ăn, hãy uống một cốc nước để xác định xem bạn thực sự đói hay chỉ khát.
9. Độ ẩm làm cho da sáng và rạng rỡ.
Tất cả các siêu mẫu đều uống hai lít nước mỗi ngày để giữ cho làn da đủ nước và trông đẹp.
Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân và làn da của bạn cũng sẽ thay đổi rất nhiều.
10. Nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Khi giảm cân, tốt nhất là giảm cân mà vẫn duy trì được sức khỏe.
Nước không chỉ giúp loại bỏ độc tố, làm sạch cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh,
Đây là yếu tố quan trọng trong việc khôi phục sự cân bằng.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
Tôi nghĩ việc giữ đủ nước trong mùa hè thực sự quan trọng. Tôi thường giải khát bằng cách đi bộ và uống nước, nhưng gần đây tôi biết rằng có nhiều cách khác để giúp bản thân bằng cách uống nước.
Thật ngạc nhiên khi bạn có thể biết mình đang đói hay khát chỉ bằng cách uống nước.
6
0
bình luận 17
- 땡땡이
와 물 한 잔에 이렇게 효능이 많습니다 물건강에 정말 중요한 것 같습니다 시간 너무 더워서 수분 섭취를 저절로 많이 하게 되네요
- H.J
그렇습니다. 물이 주는 고마움이 건강을 좌우하네요. 꾸준한 수분섭취 습관이 되야겠네요
- 황금성
물이 근육 강화에 도움을 준다고 하니 정말 좋은 정보인 거 같아요 평상시에 물을 마셔 주기는 하지만 이렇게 좋은 효과가 있는지를 몰랐네요 다시금 물의 중요한 점을 알고 갈 수 있어서 좋았던 거 같아요 자주 섭취해 줘야겠네요 물은 질병을 없애 주는 하나 약이었네요
- H.J
물이 주는 좋은 점이 정말 많은 것 같아요. 그래서 평소에 소중함을 잘 모르고 한꺼번에 마신 것 같아요.
- 신금조
이지구에 만약에 물이없다고 하며 우리어찌될까요 생각만해도 무시무시하죠 물론대체식품으로서 무엇가가 나오겠지만 과연 물만큼좋을수있을까요 우리몸에수분이70%라고하는데 열심히배출하고좋은물 많이마셔주세요
- H.J
물의 효과는 몸을 건강하게 해주고 수분이 메말랐을 때 갈증 해소로도 정말 좋아요.
- 더달달
물 섭취 너무 중요하네요 웬만한 문제는 수분보충으로 다 해결이네요
- H.J
평상시 물 섭취 정말 중요하죠. 스스로가 물을 잘 챙겨 마셔야겠어요.
- HEE
저는 공복에 물 한 잔~ 마셔줘요. 요즘은 너무 더워서 물 자주 마시는게 좋더라구요.
- H.J
공복에 물 한 잔 수분 섭취가 잘 된다고 하더라고요. 물 마시는 습관 계속 들여야 될 것 같아요.
- 명잔걸
물한잔의 10 가지 효능들 정보 감사해요 하루 물2리터는 무리예요 화장실 들락 거린다고 일이 안되요ㅎㅎㅎ
- H.J
물을 너무 많이 마시면은 탈이 나겠죠? 자기 스스로 적당량의 물을 마시는 것도 좋을 것 같아요.
- 쟈니
물마시는습관 들여야지 들여야지 하면서 잘 안되네요ㅠ 노력해야겠어요
- H.J
저도 그래서 물을 마시는 습관을 조금씩 들여보려고 해요. 계속 물 마시는 것을 잊어버리고 살거든요.
- 오둥씨
물이 우리에게 없어서는 유익한 존재네요 물 부족 국가로서 낭비 되는 물이 없도록 소중하게 다뤄야 할 문제입니다. 물의 이로운 점 잘 봤습니다^^