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요즘 계란값 비싸져서 아쉽더라구요 계란이 아침에 먹기 좋은데요 ㅠ
Nếu duy trì ăn 2 quả trứng mỗi ngày thì sao?
2025.06.12 11:06
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Các chuyên gia cho biết rằng việc duy trì ăn hai quả trứng mỗi ngày sẽ gây ra những thay đổi đáng kinh ngạc trong cơ thể chúng ta.
Nhiều lợi ích bao gồm cải thiện trí nhớ, duy trì thị lực, giảm cân, phòng ngừa ung thư, phòng ngừa tiểu đường, làm đẹp da, và giấc ngủ ngon.
Nó được cho là hữu ích. Như một lưu ý, nhiều người đã tránh xa do lượng cholesterol trong lòng đỏ trứng.
Hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa
Trong trứng có chứa nhiều loại amino acid cần thiết để phân giải alcohol gọi là "methionine".
Giúp giảm say rượu và hỗ trợ sức khỏe gan
🌱 Giảm cân
Trứng thì đúng là phù hợp cho chế độ ăn kiêng.
Nó cũng giàu protein và giúp giảm mức độ hormone "ghrelin" gây cảm giác đói.
Phát triển não bộ
Chất lecithin và choline phong phú trong lòng đỏ trứng gà
Nó được cho là có nhiều lợi ích trong việc cải thiện khả năng tập trung và phát triển não bộ.
Phòng ngừa ung thư vú
Chất "Choline" trong lòng đỏ trứng rất phong phú
Theo một nghiên cứu, thành phần này giúp giảm nguy cơ ung thư vú xuống 24%.
Khi so sánh nhóm tiêu thụ 6 viên mỗi tuần và nhóm tiêu thụ 2 viên hoặc ít hơn
Tỷ lệ mắc ung thư vú là 44% và được cho là thấp hơn.
🌱 Hiệu quả chống oxy hóa
Trứng luộc chứa nhiều vitamin, protein và choline, giúp có tác dụng chống oxy hóa vượt trội.
Bệnh mù lòa do tuổi già có thể phòng ngừa và còn giúp làm đẹp da.
🌱 Trứng được xem là thực phẩm hoàn chỉnh, nhưng thiếu vitamin C thì thật đáng tiếc!!!
Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin cùng với chế độ ăn uống của mình.
Món làm từ trứng đều ngon hết đúng không~
Bạn phải ăn ít nhất hai cái đấy trở lên~
Gần đây giá cả quá đắt khiến tôi muốn khóc..ㅠ.ㅠ
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bình luận 47
비니비니계란값이 내려갈 생각을 안 하네요 매일 두개씩 잘 챙겨먹어야겠어요
뉴페이스단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 그래서 다이어트에도 정말 좋은 계란 꼭 챙겨먹자구요~
- 지은
계란에 항산화 효과까지 있다니 건강한 식재료 잘 챙겨야지요 😁😁🤘
- 뉴페이스
노른자의 성분에 "콜린"이 풍부하게 함유되어 있다고 해요 한 연구 결과에 따르면 이 성분이 유방암 위험을 24% 줄여 준다고 하네요
영진왕빠저렇게 까지 좋은줄은 몰랐는데 앞으론 더 꾸준히 먹어야 겠어요
- 뉴페이스
계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요
작누💓너무나 잘 알고 있는데 요즘 계란값 너무 사악해서 못먹고 있어요!!! 제발 계란값좀 잡아주길 ㅠㅠㅠㅠ
- 뉴페이스
일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때 유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 대단하죠?
- 쩡♡
매일 챙겨 먹는 계란이 가격이 많이 올랐네요.ㅠ 빨리 안정됐음 좋겠어요.
- 뉴페이스
삶은계란에는 비타민과 단백질, 콜린 풍부해서 항산화효과가 뛰어 나다고 하네요 노인성 시각장애는 예방하고, 피부미용에도 도움이 된다해요
- 팝콘
어머어머 유방암예방에도 계란이 좋은 거군요~ 요즘 가격이 너무 비싸져서 짜증나요..ㅠ.ㅠ
- 뉴페이스
계란은 두개이상 먹으면 큰일 난다는 듯이 말하는 엉터리 기사들 믿을 필요가 없어요~ 정말 심각한 고지혈증 중환자분이 아니라면 계란 잘 챙겨드시는게 좋아요~
땡땡이계란으로 만드는 건 웬만해선 다 맛있습니다 계란이 건강에 진짜 좋은 것 같아요
- 뉴페이스
맞아요 ~ 계란 잘 챙겨드시는 분들이 캐시닥에 참 많이 계시는 것 같아요 ^^
- 지영도영
저도 계란 좋아해서 하루에 2~3개는 거뜬하게 먹네요
- 뉴페이스
아 ~ 그러시군요 ~ 계란을 잘 챙겨서 드시니 지영도영님도 건강하신가봐요 ㅎㅎㅎ
H.J요즘은 역시 계란값이 많이 비싸더라고요. 그래서 금값이 됐지요 계란이 많이 들어 있는 영양소 정말 좋으네요. 계란도 건강에 도움이 돼니까 사 먹는 거 같아요.
- 장곰곰
공감해요
- 뉴페이스
계란이 조금씩 가격이 안정되는 것 같기는 한데 그래도 비싸긴 많이 비싼 것 같아요 지금보다 더 내려갔으면 싶네요
이수현하루1개만먹었는데오늘부터2개 ,아침에1개저녁에1개먹어야겠네요
- 뉴페이스
건강하신 분들은 더 드셔도 아무 상관이 없다고 해요~ 운동하시는 분들에겐 단백질 보충용으로 최고죠~
- 오둥씨
저도 하루 계란 두알은 먹고 있어요 맛도 좋고 부담없는 단백질의 보고에요 계란 가격은 내리지는 않지만 꾸준히 먹고 건강 챙기면 좋겠어요^^
- 뉴페이스
달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유 되어 있어 숙취해소하고, 간 건강에 도움을 준다고 해요~
박성진넘 비싸지만 영 양은 만점이네요
- 뉴페이스
그렇죠~ 영양적으로 계란만큼 좋은 음식도 드물죠~ 성장기 아이들에게도 좋은 계란 잘 먹여야죠~
- 잘풀어 가며 살아보자
그렇군요~~계란 이라도 열심히 챙겨먹어야겠어요^^ㄱ정보감사드려요
- 뉴페이스
단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 그래서 다이어트에도 정말 좋은 계란 꼭 챙겨먹자구요~
파워퀸계란 꾸준히 먹어야 겠습니다. 하루에 2개씩 먹으면 좋겠네요.
- 뉴페이스
계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요
민준&예슬맘♥👍 👍 👍 👍 👍 넘 좋은걸요!!! 다이어트도 할겸 건강 생각해서 계란 2알 챙겨먹어야겠어요~^^
- 뉴페이스
계란하면 다이어트죠 단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬인 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요
임★선예전에는 콜레스테롤이 많다고 해서 잘 안 먹었잖아요.. 요즘에 가격이 비싸지니까 더욱 인기가 높아지 나요.
- 뉴페이스
기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 도움이 된다고 해요~ 계란 드세요~
파란하늘비싸다고 하지만 그동안 너무 쌌기에 다른 과자류나 몸에 안좋은 육가공품들 보다는 싸다는 생각에 자주 사서 쩌서먹고 요리에도 먹고 자주 먹어요
- 뉴페이스
계란을 애용하시는 군요~ 잘 하고 계시는 거에요~ 많이 드시고 건강하세요~ 과하게만 안드시면 되요~
비비안나6예전에는 계란 잘 안먹었는데 요즘은 한알이라도 꾸준히 먹으려고 노력중이네요~~ 좋은 정보 감사해요~^^
- 뉴페이스
일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때 유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 대단하죠?
김경애좋은정보 감사합니다
- 뉴페이스
맛도 좋고 영양가 높은 계란 잘 챙겨드시고 건강한 하루 하룰 만들어가세요 ^^