Nếu không uống cà phê trong một tháng, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng như thế nào?

Cà phê giống như nhiên liệu của xã hội hiện đại. Nó giúp vượt qua buổi sáng khó khăn, tăng cường sự tập trung vào giữa buổi chiều và cũng rất tốt trong giờ nghỉ cùng đồng nghiệp. Nhưng nếu bạn quyết định dừng thói quen này trong một tháng thì chuyện gì sẽ xảy ra? Hãy cùng khám phá một cách ngắn gọn về những ảnh hưởng đến cơ thể khi không uống cà phê trong một tháng, bao gồm sự ngạc nhiên, thử thách và những lợi ích không ngờ tới.

Ngày đầu tiên: Chào mừng bạn đến với vùng đất chưa biết

Thành thật mà nói, những ngày đầu không uống cà phê không dễ dàng chút nào. Đặc biệt là đối với những khách quen. Caffeine là chất kích thích giúp cơ thể thích nghi, và khi ngừng tiêu thụ caffeine, có thể xuất hiện các triệu chứng cai nhẹ. Triệu chứng phổ biến nhất là gì?

May mắn thay, như đã mô tả trong lời khai do Ouest-France cung cấp, giai đoạn này thường kéo dài vài ngày. Khi điều này xảy ra, cơ thể bắt đầu thích nghi và bắt đầu cảm nhận được lợi ích.

 

Giấc ngủ thoải mái hơn

Một trong những thay đổi nổi bật nhất là chất lượng giấc ngủ. Ngay cả khi uống cà phê vào buổi sáng, caffeine cần vài giờ để hoàn toàn loại bỏ khỏi cơ thể, điều này có thể gây gián đoạn chu kỳ ngủ. Khi ngừng uống cà phê:

Kết quả: Chúng tôi nghỉ ngơi nhiều hơn vào buổi sáng và thức dậy mà không cảm thấy như sương sớm. Sương sớm là lý do tại sao chúng tôi muốn uống cà phê.

Chuyển động trong ruột hoàn toàn được tái tổ chức

Cà phê được biết đến rộng rãi với khả năng thúc đẩy tiêu hóa rất hiệu quả. Nhiều người uống cà phê vào buổi sáng để di chuyển một cách thuận lợi. Vậy khi chúng ta dừng lại thì chuyện gì sẽ xảy ra?

Ban đầu, một số người có thể cảm thấy di chuyển chậm hơn hoặc thậm chí bị táo bón tạm thời. May mắn thay, có các phương pháp tự nhiên để khôi phục hoạt động của máy móc.

Sau vài ngày, cơ thể sẽ thích nghi và trở lại nhịp sinh học tự nhiên không còn phụ thuộc vào cà phê nữa.

Năng lượng… Chế độ ổn định

Những người uống cà phê lo sợ nhất chính là 'Không có năng lượng thì làm sao sống nổi?' Sự thật là sau giai đoạn cai nghiện, năng lượng sẽ trở nên ổn định hơn.

Cà phê giống như một chuyến tàu lượn cảm xúc. Sau khi đạt đỉnh cao về năng lượng, sẽ có một sự giảm xuống khiến bạn muốn uống thêm. Nếu không có cà phê, cơ thể sẽ tự nhiên điều chỉnh mức năng lượng và không gây ra những biến động gây mệt mỏi hoặc dễ cáu gắt. Kết quả là: các đợt giảm năng lượng đột ngột vào giữa ngày giảm đi đáng kể và khả năng tập trung trở nên cân bằng hơn.

Nụ cười tươi sáng hơn

Cà phê có thể ngon, nhưng không giúp ích cho nụ cười của chúng ta. Chất này là axit, thúc đẩy vết ố trên răng và dần làm vàng men răng. Loại bỏ nó sẽ giảm thiểu các tác hại này.

Nếu không uống cà phê trong một tháng, răng sẽ trông trắng hơn và sức khỏe răng miệng sẽ được cải thiện.

Làn da rạng rỡ hơn và được cung cấp độ ẩm nhiều hơn

Cà phê là thuốc lợi tiểu tự nhiên nên giúp loại bỏ nước khỏi cơ thể. Uống quá nhiều rượu có thể gây ra các triệu chứng mất nước nhẹ và làm da trông xỉn màu. Khi ngừng uống cà phê và uống nhiều nước hoặc trà thảo mộc hơn, nhiều người tiêu dùng nhận ra những điều sau đây.

Những thay đổi nhỏ có thể thực sự mang lại sự thay đổi cho màu da của bạn.

Nhược điểm: giảm chất chống oxy hóa

Cà phê không hoàn toàn xấu. Trong cà phê có nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa tế bào và viêm nhiễm. May mắn thay, có nhiều lựa chọn thay thế có thể bù đắp cho sự thiếu hụt này.

Vì vậy, thay thế cà phê bằng các chất chống oxy hóa khác sẽ giúp bạn tiếp tục tận hưởng những lợi ích này mà không gặp phải nhược điểm của caffeine.

Việc từ bỏ cà phê trong một tháng là một trải nghiệm học tập tuyệt vời. Những ngày đầu có thể rất khó khăn, nhưng những lợi ích sau đó có thể rất lớn. Tất nhiên, phản ứng của mỗi người là khác nhau. Một số người cảm thấy tâm trạng tốt hơn mà không cần cà phê và quyết định không uống cà phê mãi mãi, trong khi những người khác chọn uống cà phê một cách điều độ. Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn.

 

=============================

 

Ồ... tôi nghe nói bỏ cà phê sẽ tốt như thế này, nên tôi đã mang về...

 

Tôi là người nghiện cà phê.. có lẽ tôi không thể bỏ cà phê được..ㅠ.ㅠ