Bí quyết sống khỏe mạnh và lâu dài là sức khỏe của máu ❤️❤️

✡️✡️✡️✡️✡️

Bạn nên kiểm soát lượng đường trong máu hàng ngày để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường, béo phì. Ăn carbohydrate chiếm 55-65% tổng năng lượng có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu, hãy tham khảo nhé♡♡

 

 

 

Nếu bạn đang ở độ tuổi trung niên, sức khỏe của máu là điều quan trọng nhất. Đó là tiêu chuẩn để sống lâu khỏe mạnh. Nên kiểm tra định kỳ lượng triglyceride và cholesterol trong máu. Tăng lipid máu làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và mạch máu não, và nếu mắc bệnh tiểu đường thì nguy cơ gout và bệnh thận cũng tăng lên. Sức khỏe của máu phụ thuộc nhiều vào thói quen ăn uống. Hãy cùng nhau tìm hiểu lại về sức khỏe máu và mạch máu để nâng cao ý thức cảnh giác.

 

Cần kiểm tra tình trạng máu... Máu của những người sống khỏe mạnh đến 100 tuổi là như thế nào?

 

Mạch máu của những người sống trên 100 tuổi khác biệt. Trong tạp chí khoa học quốc tế 《GeroScience》, có bài báo cho biết những người kỷ niệm sinh nhật lần thứ 100 có xu hướng giảm các chỉ số đường huyết, creatinine và uric acid trong máu bắt đầu từ độ tuổi 60. Đây là kết quả của một nghiên cứu quy mô lớn phân tích dữ liệu sức khỏe của 44.000 người Thụy Điển.

 

Chỉ số axit uric thể hiện mức độ chất thải trong cơ thể do một số loại thực phẩm gây ra. Chỉ số đường glucose phản ánh trạng thái chuyển hóa của carbohydrate, tổng lượng cholesterol. Creatinine liên quan đến chức năng thận. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chỉ số đường glucose, creatinine, axit uric và chức năng gan cao có khả năng sống trên 100 tuổi giảm. Nhóm nghiên cứu nói rằng “Khi tuổi càng cao, việc kiểm tra sức khỏe thận, chỉ số gan, đường glucose và axit uric sẽ giúp duy trì sức khỏe lâu dài.”

 

Tình trạng máu của tôi "đến mức này sao?"... Có cả bệnh mỡ trong máu, tiểu đường, cao huyết áp phải không?

 

Bạn cần biết tình trạng sức khỏe của máu trước để phòng ngừa đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu (đột quỵ thiếu máu não - xuất huyết não), bệnh tim (đau thắt ngực - nhồi máu cơ tim). Mỡ trong máu, tiểu đường, cao huyết áp là những nguyên nhân khởi đầu. Kiểm tra máu định kỳ giúp xác định xem trong máu có nhiều triglyceride, cholesterol hay không, đồng thời kiểm tra các chỉ số gan, đường huyết, axit uric, sức khỏe thận. Có hơn 2,33 triệu người đến khám tại bệnh viện vì đồng thời mắc các bệnh như mỡ trong máu, tiểu đường, cao huyết áp. Tỷ lệ mắc mỡ trong máu (rối loạn lipid máu) ở bệnh nhân tiểu đường lên tới 87,1% (theo dữ liệu của Cục Quản lý bệnh tật).

 

Ăn thực phẩm có lượng calo cao, nhiều chất béo và carbohydrate cao... nếu mắc bệnh gout, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận

 

Cholesterol cao, tiểu đường là do tiêu thụ thực phẩm có nhiều calo, nhiều chất béo, nhiều carbohydrate, thiếu vận động. Thói quen ăn ít chất xơ giúp giảm triglyceride trong cơ thể (rau, ngũ cốc nguyên hạt, v.v.) cũng ảnh hưởng. Cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao là các hội chứng chuyển hóa chính, làm tăng nguy cơ gout. Trong tình trạng có nồng độ axit uric cao (tăng axit uric trong máu), nếu huyết áp hoặc đường huyết cao thì cần điều trị cùng lúc để phòng ngừa gout. Khi bị gout, cần chú ý đến khả năng mắc các bệnh tim mạch, bệnh mạch máu não, bệnh thận.

 

Tăng huyết áp, tiểu đường là những bệnh phổ biến nhưng nguy hiểm... Chìa khóa để sống khỏe mạnh lâu dài là sức khỏe của máu

 

혈중 크레아티닌 농도가 높은 경우 당뇨병 등 원인 질환을 확인하고 빨리 치료해야 한다. 삶의 질이 떨어지는 투석 위험이 높아질 수 있다. 고혈압, 당뇨병은 너무 흔한 병이지만 매우 위험한 병이기도 하다. 뇌졸중, 심장병, 신장병의 출발점이기 때문이다. 식습관을 바꾸고 운동을 해야 한다. 운동은 혈압, 혈당을 낮추는 기능이 있다. 총콜레스테롤, 중성지방을 낮추고 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여 고지혈증(이상지질혈증) 예방-치료에도 좋다. 지금 중년이라면 피 건강이 무엇보다 중요하다. 건강 장수의 시금석이기 때문이다.