Mắt tôi bị khô và trũng sâu. Tôi nên làm gì?

안레몬

인공눈물은 많이 사용하면 오히려 역효과로 안구건조증 더 심해져요 딱 두방울씩 하루 4번이 최대 용량입니다 안구건조증에는 오메가3 챙겨드시면 좋아요 저도 꾸준히 먹고 있어요
  

쭈2

따뜻한 온열 마사지 해주시고 눈 주위도 마사지 해주세요.
그리고 눈에 넣는 안구건조 크림도 있어요. 인공눈물보다 보습력 좋으니 약국에서 물어보고 구매해보세요.

임삼미

저도 눈이 건조할 때 지나친 인공눈물 사용은 안 좋다고 생각해요. 눈찜질이나 온열 안대 같은 것도 사용해 보시고 오메가3도 꾸준히 챙겨 드셔 보세요. 

주안맘0413

진짜 공감되네요. 눈이 침침하고 건조할때는  인공눈물을 넣는게 좋은데. 잘못넣으면 더 건조해 질수 있다고 해요. 횟수를 확인해 보세요 그리고 자기전에 온찜질을 해주니 좋았어요. 따뜻한 온찜질팩으로 눈 마사지 해보세요. 훨씬 좋아질거에요

하늘~♥

흔히 인공눈물 많이 쓰시더라고요 이게 제일 효과는 좋은거같아요 그리고 충분한휴식

보통아이

인공눈물도 최대 넣을 수 있는 용량과 횟수가 있어서 힘드시겠어요
눈을 가끔 마사지해주고 휴대폰은 멀리하려고 저도 노력 중입니다 

전자기기와 하루종일 생활을 많이 하게 되니 눈은 점점 침침해지고 건조해지고 
그러니 생활하니 불편할때가 찾아오는거 같아요 저도 그래서 안과에 가서 검사를 받고 
심할때는 알러지 약을 처방받고 인공눈물은 꼭 받아오는거 같아요 늘 병원만 다닐수 없으니 
저는 이렇게 하고 있어요 블루라이트 차단이 되는 시력보호 안경을 쓰고 컴퓨터나 책을 봐요 
그리고 하루정해진것만큼 인공눈물 넣고 일정시간을 정해서  눈을 감고 안구를 쉬게 해줘요 그리고 
수분섭취를 많이 하는게 좋다고 해서 물도 자주 마시고 눈에 기름기가 많이 끼면 건조증이 올수 있으니 
따뜻한 수건으로 눈마사지를 해주고 있어요 말이 길어서 그런데 해보시면 간단하다 느끼실꺼 같아요 
평생 잘써야 하는거니 생활속에서 관리를 해주는게 중요한거 같아요 아. 영양제도 루테인 챙겨먹고 있어요  

꼬영이

인공 눈물을 많이 넣는다고 해서 좋지는 않아요.
오메가3 잘 챙겨드시고   온열 찜질도 해주시고  눈이 침침할땐 잠시 먼곳을 보며 근육은 풀어주시는 습관도 들여보세요~

김민정

눈이 침침하고 건조하면 안구가 건조할 수 있어요
피로하면 그때마다 안구에 온찜질하고 잠시 눈을 쉬어주세요
특히 어두운 방에서 전자기기 사용을 하면 더 안좋아요
영양제는 잘 챙겨 먹는게 좋을것 같아요

행복한일상

눈 찜질 많이 해주시고
안약 잘 넣어주세요

뭉게뭉게

일단 안과 가셔서 안구건조증 외에 다른 질환은 없는지 확인해 보세요 보통은 어떤 질환이 있으면 건조증이 더 심해지기도 하더라고요

여리나

우선 환경을 건조하지 않게 유지하는 것도 중요하고
물을 자주 섭취해서 수분보충도 챙겨주세요
히터나 난로는 가급적 지양해주시고 건조하지 않는 환경을
만들어주는 것도 중요하더라구요 겨울에는 특히 고생이죠 ㅠ
눈 찜질을 해주는 것도 즉각적인 효과가 있어서 좋더라구요

임★선

눈이 침침하고 건조하면 일상에서 불편함이 크실 것 같아요.
인공눈물이나 생활습관 관리로 증상이 완화될 수 있으니 참고해보시면 좋겠습니다.

케이스

예전엔 안약을 그냥 넣었던 것 같은데요. 요즘엔 인공눈물을 많이들 사용하시더라구요. 한번 사용해 보세요.

눈이 침침하고 건조할 때는 온찜질을 해주면 좀 괜찮아집니다 온찜질로 눈의 기름샘을 녹여주면 눈물 배출에도 도움됩니다.  주변 습도를 조절하고 눈을 자주 깜빡여주면 눈이 좀 편안해집니다. 건조함 완화에는 눈의 기름막 형성을 돕는 오메가3가 도움됩니다 

눈의 침침함과 건조함이 반복되어 불편하시겠어요. 저도 눈이 건조해서 쉽게 피로해지네요 
인공눈물 사용으로 건조함 해소가 되지 않는다면 마이봄샘 입구가 막혀 눈물이 잘 나오지 않는데다가 인공눈물 주입해도 금방 증발해서 일수 있어요.
​아침저녁으로 5분씩 따뜻한 수건으로 눈을 찜질하여 기름샘을 녹여주시고 눈을 감고 눈전용 세정제로 녹아난 기름을 닦아내주세요 
오메가3가 많은 고등어나 미역 들깨 등도 골고루 드시면 좋아요