Tôi có nên điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện trong khi dùng Wigobi không?

Tôi nghe nói Wigobi giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Tôi đang băn khoăn nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Chỉ giảm cân thôi có đủ không, hay cần phải kết hợp cả tập luyện và ăn kiêng? Tôi có đi bộ, nhưng việc kiểm soát chế độ ăn uống hơi khó khăn đối với tôi.