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'관절통증'으로 검색한 931건의 검색 결과
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질문) 고관절통증 좀더 나아질수있는 방법이 있을까요?[21]
요즘따라 더 심해지는 고관절 통증이 평소에는 그렇게 아프지 않다가 다리에 움직임이 많거나 몸의. 움직임이 심할 때 .계단오를때. 특히 신경 쓰게 되는 스트레스가 발생을 할 때나 굳어지거나 할때도 예민해지는것 같아요. 이런 동작은 하면 안 될까요?? 여러가지 경우가 있을 수 있는데요. 그럴 때 왼쪽 다리에 대퇴부 쪽으로 지나가고 있는. 신경 근육이라던지 인대가 약간 걸리는 느낌이 들면서 되게 통증이 심하게 나타납니다. 일상적인 걷기를 할 때도. 이런 부분적인 통증으로 인해 정상적인 걷기가 힘들 경우가 많아요. 엉덩이 뼈를 지나고 있는 고관절이다 보니 간혹 연결되어 있는 엉덩이뼈에도 통증이 한번씩 올 때가 있어요. 어떤 생활로 인해서 통증이 계속 되게 되는지고원인이나 고관절 통증이 되게 되면. 좀 더 나아지거나 개선되는 방법이 있을까요?
H.J25.09.19조회 125추천 7 발이나 허리.고관절통증으로 만제한의원다녀요[10]
평소에 발이나 무릎의 통증을 많이 느끼고 있어요. 무릎은 점차적으로 많이 사용하다 보니까 통증이 많이 날때도 있고 작게 날때도 있는데 어떤 조그만 자극에 의해서 염증이 생겼는지 바람에 너무 아픈 통증을 느끼기 시작해서 어디 부딪힌 것도 아니고 큰 병원보다는 침을 맞아보려고 만제한의원을 찾아가게 되었는데 오히려 큰 비용을 들여서 양약치료 하는것보다는 훨씬 효과적인 통증 치료가 될 수 있어서 더 좋은 것 같아요. 정말 꼼꼼하시게도 선생님께서 상담도 차분하게 잘해주시고 정확하게 잘 아픈 부분찾아 잘 찾아내시면서 진짜 침을 잘 놓으시는 분이시라 몇 방을 꼭 필요한 부분에 아프지 않게 무통증으로 맞고 이곳에서 침을 맞고 나면 괜찮아지듯이 통증이 싹 나아지고 뭔가 쪽집게 같으신 분이세요. 또 여름철 면역력약해서 기운빠지거나 감기로고생할때도 녹용들여 한약을 달여 며칠먹엇던즥이있는데요. 몸살이라든지 기운나게 하는데 훨씬 효과를 본것 같아요. 허리로 인해서 고관절 통증이라든지 다리가 무겁고 아프면 여기서 약침을 한번 맞으면 정말 씻은 듯이 개운하답니다. 순차별로 치료를 다 하고 나서 꼭 허리 침 찜질을 해주는데 정말 개운하고 뜨끈하면서도 찜질하면서 안마까지 하면 노곤노곤해지더라고요. 그래서 조그만 통증에도 아프거나 견딜 수 없다면 웬만하면 저는 이곳을 다녀요. 엊그제도 인대가 늘어났는지 발가락이 너무 아파서 해당 부위 몇 군데를 맞았는데 정말 다음날 단단해지고 통증이 줄어듭니다. 침을 상반이나 누워서 맡게 되면. 해당 부위에 찜질을 해주시는데 그때 꼭 안마를 신청해보세요. 전신 침대속 마술같은 기계안마 정말 시원합니다.
H.J25.08.05조회 276추천 4 고관절통증 스트레칭과 통증 원인 분석! 병원 가기 전에 해볼 것[14]
고관절통증으로 걷기조차 힘드시다면, 병원에 가기 전에 먼저 집에서 시도해볼 수 있는 스트레칭 방법이 있습니다. 물론 통증이 심하거나 오래 지속된다면 전문의의 진료가 필요하지만, 가벼운 불편감이라면 간단한 스트레칭으로 증상이 완화될 수 있습니다. 이번 글에서는 고관절통증 원인과 함께 집에서 할 수 있는 고관절 스트레칭 방법을 자세히 소개드리겠습니다. 또한 어떤 경우에 병원을 방문해야 하는지도 함께 안내해 드릴게요. 💠고관절통증이란? 고관절은 골반과 허벅지 뼈가 연결된 부위로, 걷기, 앉기, 서기 등 일상적인 움직임에 핵심적인 역할을 합니다. 이 부위에 통증이 생기면 단순히 엉덩이 주변의 불편함뿐 아니라 허리, 무릎까지 영향을 줄 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 💠고관절통증 원인 고관절통증의 원인은 다양합니다. - 노화 및 퇴행성 변화 : 연골이 닳거나 고관절 뼈에 변화가 생기면서 통증 유발 - 외상 : 낙상이나 사고로 인한 골절 - 염증성 질환 : 활액막염, 점액낭염, 류마티스 관절염 등 - 자세 불균형 및 과사용 : 오랜 시간 앉아 있는 습관, 편측 사용으로 인한 근육 불균형 이러한 원인들이 복합적으로 작용해 고관절에 통증을 일으킬 수 있습니다. 💠고관절 스트레칭 효과 스트레칭은 뻣뻣해진 근육과 관절 주변을 풀어주어 통증 완화는 물론 재발 방지에도 효과적입니다. 특히 고관절 주변 근육인 중둔근, 대둔근, 장요근, 햄스트링 등을 풀어주는 것이 중요합니다. 단, 통증이 심할 경우 무리한 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있으므로 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 필요합니다. 💠추천하는 고관절 스트레칭 동작 1. 폼롤러 이상근 마사지 엉덩이 근육을 폼롤러로 20~30초씩 2~3회 마사지합니다. 시원한 느낌까지만 진행하며, 통증이 심하면 가만히 대고만 있어도 됩니다. 2. 고무밴드 햄스트링 스트레칭 누운 상태에서 밴드로 다리를 들어 올립니다. 무릎을 펴고 앞/옆/뒤 3방향으로 10초씩 스트레칭합니다. 허리를 과하게 꺾지 않도록 주의합니다. 3. 장요근 스트레칭 (무릎 꿇기 자세) 골반 앞쪽을 늘리는 스트레칭으로 5초 유지 후 10회 반복합니다. 허리를 곧게 유지하며 무리하지 않습니다. 4. 숫자 4자 스트레칭 (이상근 스트레칭) 누운 상태에서 다리를 걸고 엉덩이를 당겨줍니다. 5초 유지하며, 의자를 활용할 때는 허리를 곧게 유지합니다. 5. 클램쉘 운동 (중둔근 강화) 옆으로 누워 무릎을 벌립니다. 밴드를 이용해 5초 유지하며 3세트 반복합니다. 6. 힙 브릿지 (엉덩이 근력 강화) 엉덩이를 위로 들어 올리고 중둔근 자극을 느끼며 5초 유지합니다. 어깨~엉덩이~무릎이 일직선이 되도록 유지합니다. 7. 한 다리 3방향 밸런스 운동 한 다리를 앞/옆/뒤로 들며 3초 유지합니다. 엉덩이 힘으로 균형을 잡고 과하게 들지 않습니다. 8. 대퇴사두근 스트레칭 (허벅지 앞쪽) 벽을 잡고 발목을 잡아 무릎을 뒤로 당깁니다. 허리를 곧게 유지하며 허벅지 앞쪽을 늘립니다. 💠고관절 통증 병원 가기 전 체크 다음과 같은 경우에는 병원 방문을 고려하셔야 합니다: - 통증이 2주 이상 지속될 때 - 보행이 어려울 정도로 불편할 때 - 통증 부위가 붓거나 열감이 있을 때 - 밤에 통증이 심해져 수면에 방해될 때 이런 증상이 있다면 방치하지 마시고 조기에 진료받는 것이 좋습니다. 💠고관절 수술 언제 필요한가? 스트레칭이나 약물, 물리치료 등 보존적 치료로도 효과가 없고, 일상생활에 큰 지장이 있을 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 대표적인 수술로는 인공 고관절 치환술, 관절경 수술 등이 있으며, 정확한 판단은 전문의 상담 후 결정하셔야 합니다. 💠마무리 고관절통증은 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만 올바른 고관절 스트레칭과 근력 운동을 통해 통증 완화 및 재발 방지가 가능하므로 집에서 실천해보시기를 추천드립니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 관리하신다면 튼튼한 고관절 유지에 큰 도움이 될 것입니다. 필요할 경우 전문적인 병원 진료도 함께 고려해보세요. 🔶관련글 더 읽으러가기 - 고관절 통증의 원인과 치료방법은 뭘까요? - “50대”는 필수적으로 알아야 하는 건강 상식
쌀이없어25.08.04조회 674추천 8 #골반고관절통증을 동반한 다리 쥐 마비증상[질문][6]
친한언니랑 주말에 산가서 무거운 긴아령을 남자분들 하시는거 들었어요. 뒷날 자고 일어나니 오른쪽 허리부터 골반.고관절까지 통증이 오고 욱신거려서 가까운 신경외과 방문 했어요. 누워서 다리올려 보라고 하시고 근육이 뭉쳐서 그렇다고 주사 맞고 물리치료 핫찜질.젤맛사지.손맛사지.전기치료 약국서 약도 받고 젤도 처방해 주시네요. 제가 자주 골반고관절통증이 오는데 노화현상이라고 어디서 봤어요. 저처럼 이런분 계시나요? 마니 걷는날은 엄지발가락 부터 다리까지 쥐가나서 고통스럽네요. 다른병원도 가 봐야 되나요??
지민보라해💜24.10.18조회 176추천 5 관절통증 견디지말고 엠에스엠(MSM) 먹고 하고싶은거 다해!!![5]
날씨가 부쩍 더워지는 요즘, 야외로 운동하러 나가는일이 많아지고 나들이도 자주 나가게 되는데 관절이 좋지 않다보니 운동도 여행도 즐겁게 할수 없어지니 너무 불편해지더라구요 저처럼 관절 통증때문에 관절 건강에 관심이 높아진 분들에게 MSM 성분의 효능에 대해 알아보고 소개해드리려고해요 MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미한다고해요 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고, 식약처로부터 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인증받기도 했다. 관절과 연골의 필수 구성 성분, 통증 억제와 항염증 작용에 도움 돼 우리 몸에서 ‘연골’은 충격을 흡수하는 완충작용을 할 뿐만 아니라 관절의 움직임을 부드럽게 하는 역할도 하는데, 이때 MSM이 필수 구성성분으로 관절 영양에 꼭 필요하다고하네요. 제가 msm을 찾아서 복용하게 된 이유가 20대에 스키타다 전방십자인대와 내측인대 수술을 2번째 하면서 조금만 많이 걷거나 삐긋하면 관절이 붓는듯한 느낌과 통증때문에 수술이후로는 엑티비티한 운동 테니스나 스쿼시등 탁구까지도 순간 이동에착지시 관절에 무리를 줄수있는 운동도 못하겠더라구요 ㅜ 등산도 올라가는건 너무 좋은데 내려올때는 관절에 3배의 무리가 오는것 같아 일상생활이 아닌 여가 운동생활을 못하니 관절 건강에 특효약 찾다보니 MSM의 주요 효능의 📌첫 번째로는 통증 억제 효과가 있는걸 알게 되었어요 MSM은 신경섬유를 통한 통증 자극 전달을 차단해 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는 역할을 한다고해요. 📌두 번째 효능으로는 항염증 작용이 있고 MSM은 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리 몸에서 항염증 작용을 한다고해요. “연구를 통해 12주 동안 MSM을 섭취했을 때 관절의 통증과 불편함, 뻣뻣함이 모두 개선된 것이 확인되었고 이를 통해 삶의 질까지 향상됨을 알 수 있다”라고 설명하며, “보통 MSM을 권할 때 우선 3개월을 꼭 먹어보라고 이야기하네요. 즉각적으로 효과를 볼 수 있는 소염진통제는 아니다 보니 불편함이 바로 개선되지는 않지만, 앞선 연구처럼 3개월 정도 꾸준히 복용했을 때 효과를 볼 수 있다고하니 3개월간은 꾸준히 먹어봐야겠죠^^ 이 밖에도 MSM은 우리 몸에서 항산화 작용하는 글루타치온의 생합성을 도와주며, 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물 배출을 돕기도 한다. 또한 신경 세포의 손상도 방지하며 체세포 조직의 복구 치료에도 효과가 있고 특히 황은 체내에서 합성할 수 없는데, 그러므로 더더욱 따로 챙겨 먹는 것이 좋다고 하네요.
엄마 건강하게 오래사세요!24.05.02조회 368추천 5 관절통증 예방을 위해 종근당 칼슘 앤 마그네슘 섭취해요[10]
안녕하세요. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 다들 드셔보셨나요? 저희 가족들이 꾸준히 섭취하는 영양제인데 나이가 들수록 관절이 약해지고 아프잖아요. 그것을 보완하고 통증을 완화하는 데에 효과가 있다고 생각합니다. 이제품은 칼슘과 마그네슘,아연 등 여러 좋은 성분이 같이 있어 더 효과적이라고 생각합니다. 앞으로도 섭취하려고 합니다.
임형수23.12.06조회 69추천 0 턱관절통증..[18]
한두달정도 전부터 아파요... 제가.수영을해서 귀랑.연관되서 아픈건지... 골전도 이어폰을 껴서 아픈건지... 통증이 심했다.덜했다.그렇내요.. 이제.밥먹을때마다 걱정되고 그래요.ㅜㅜ 어느 과에가서 진료를.좌야할지도모르겠어요.ㅜㅜ
강성룡23.07.06조회 55추천 0 대구에 관절통증으로 한의원 다니시고 효과보시는 분들 혹시 계신가요?[1]
어머니가 회전근개손상으로 한쪽팔 움직이는게 고통이신데 전문병원에가도 수술할 정도는 아니고 그렇다고 주사나 약먹어도 그때뿐인거 같거든요 한의원에 침맞아서 좋아지셨다는 분들 이야기를 어디서 들었는데 이런쪽에 문외한이라 한의원관련 정보 아시는분들 좀 알려주시면 너무 고마울거 같아요
율리시즈23.05.08조회 49추천 0
![#골반고관절통증을 동반한 다리 쥐 마비증상[질문]](https://media.nudge-community.com/7790953)
