ロハセル漢方医院ダイエットパルタイム処方
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もっと見るダイエットに最高 イ・ヨンジャが毎朝飲むといわれる飲み物は？？[21]
英子さんも朝起きたらぬるま湯から 飲むそうですㅎㅎ くるみなどのナッツ類はご存知の通り、体重管理に 役に立つそうです 喉と耳のためのオートミルクを1対1の比率で混ぜると良いですね！！！ 腸が敏感な方はオートミルクを飲むとき 気をつけなければなりませんね〜 火曜日も健康的にお召し上がりください、そして健康にお過ごしくださいね~~♡
땡땡이 24.12.17閲覧 175おすすめ 5 朝に「この飲み物」を飲むことがダイエットに効果的、キム・ヨンチョル…脳の健康にも良いそうです[10]
朝食を空腹にしないようにして、簡単な豆乳はダイエットにも健康にもとても良いですね 女の子たちは豆乳を飲みすぎると良くないと言われてあまりあげませんでした。 適度に召し上がると本当に良いと思います。 朝食代わりに満腹感を与え、定期的に飲むことで記憶力と集中力が向上すると言われています。 糖分が多く含まれている豆乳は避けて飲んでくださいね〜 コメディアンのキム・ヨンチョル（50歳）が朝に豆乳を飲む姿を公開した。 지난 4일、キム・ヨンチョルは自身のインスタグラムに「確かに…豆乳でも豆乳でも何でも朝に少し食べてくれると…昼も少なくて済むし、しっかりしているようだ」と書き、豆乳を飲む様子を投稿した。写真の中のキム・ヨンチョルはラジオの準備をしながら豆乳を飲んでいる。以前、キム・ヨンチョルは朝のラジオスケジュールのために喉と体調管理に努めていると明らかにしていた。本当に朝に豆乳を飲むと健康効果が得られるのだろうか？ まず、空腹のまま朝食をとらないのは良くありません。朝食を抜くと、昼まで空腹状態を維持しながら間食の頻度が増えたり、昼食に過食する可能性が高まるからです。朝食を抜いた人は、高カロリーの食べ物に惹かれやすくなります。イギリスのロンドン帝国大学の研究チームによると、朝食を抜いた人に高カロリーの食べ物を見せたとき、低カロリーの食べ物を見せたときと比べて脳の反応が活性化されました。また、昼食を摂ったときには、朝食をとった日よりも約50キロカロリー多く摂取していることも確認されました。昼食をたくさん食べると夕食の時間が遅くなり、夜遅くに食べたものを消化しきれずに眠りにつくと、深い眠りが妨げられ、胃の不快感も生じ、再び朝食を抜く悪循環が繰り返されます。一方、朝食で適切な栄養を摂ると、コレステロールや血圧、ホルモンの正常値を維持するのに役立ちます。 キム・ヨンチョルが選んだ豆乳は、朝食が難しいときの代用品として適している。まず、豆乳は利尿作用を活性化し、細胞内の不要な物質を外に排出する。また、肝臓の脂肪変性を抑制し、臓器にコレステロールが蓄積されるのを防ぎ、肥満を予防する。豆乳は認知症予防にも良い。豆乳に含まれるレシチンという成分は、脳の約30％を占めている。これはすぐに脳に栄養を供給し、記憶や情報伝達を担う神経伝達物質であるアセチルコリンの原料となる。したがって、定期的に豆乳を飲むことで記憶力や集中力が向上する可能性がある。レシチンは心血管疾患の予防にも役立つ。レシチンは水と油を混ぜる乳化作用を持ち、血管壁に付着している脂肪を溶かす役割を果たす。その結果、高脂血症、脳卒中、動脈硬化などの心血管疾患の発症リスクを大きく低減する。ただし、豆乳は大豆を原料とした食品であるため、消化器官が弱い人が頻繁に摂取すると消化機能に問題を生じる可能性がある。大豆に含まれるフィチン酸という成分が消化吸収を妨げ、ガスを発生させることがある。また、女性は豆乳を過剰に摂取すると女性ホルモンのバランスが崩れる可能性がある。過剰に一度に飲むのは避けたほうが良い。 <出典 ヘルス朝鮮>
♡24.11.05閲覧 169おすすめ 4 （ダイエット）「この飲み物」好きにして飲む？むしろ食欲をそそる危険[5]
ダイエット中に「この飲み物」の心を置いて飲む？むしろ食欲をそそる危険 イ・ヘリム記者のストーリー ダイエット中に炭酸飲料が引くと炭酸水で物足りなさを癒す人が多い。一般的な炭酸飲料よりもカロリーが少ないからです。しかし、炭酸水もダイエットに妨げられるのはひとつひとつだ。 ◇炭酸水の中の炭酸が食欲をそそる 炭酸水の中の炭酸が食欲をそそるのが原因だ。炭酸は食欲ホルモンであるグレリンの分泌を刺激する。 2017年、パレスチナ支局ビルザイト大学研究チームは健康な創年20人を対象に朝食した時間後に炭酸水、炭酸のない飲み物、水道水を飲ませ、血中グレリンの数値を測定した。 その結果、炭酸水を飲んだ人のグレリン値が炭酸のない飲料を飲んだ人より３倍、水道水を飲んだ人より６倍高いことが分かった。研究チームは、炭酸が胃腸圧を高めてグレリン分泌を促進したと説明した。ダイエットに成功したい場合は、首が乾くときに炭酸水の代わりに一般的な水を飲む方が良い。 ◇歯腐食促進も…頻繁に飲まないでください。 ダイエットに邪魔されるからではなくても、炭酸水はあまり頻繁に飲まないでください。歯を傷つける。炭酸水は水に二酸化炭素を注入して作るため、ｐＨ３～４の弱酸性を有する。延世大予防歯科学教室の研究チームによると、国内販売される炭酸水の代表製品6種は酸度がpH3～5と確認された。口内はｐＨ６〜７を維持することが好ましい。 pH5.5以下に下がると、歯の最も外のエナメルからカルシウムとリン酸塩が抜けてエナメルに穴ができます。実際に歯を炭酸水に約30分浸したところ、エナメル質が腐食したという英国バーミンガム歯科大学の研究結果もある。炭酸水の香りを良くしようとシルト酸が添加された場合、シルト酸が酸性度を高めて歯がよりよく腐食することがある。 ========== 最近ゼロ炭酸飲料も種類が多いです。 食欲をきちんと立ててくれることもあるという話ですね 食事をする人 炭酸飲料も同じだろうが、 炭酸水も控えるべきです。
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌24.10.04閲覧 85おすすめ 3 ダイエット中に飲んだ「この飲み物」、知ってみると邪魔主犯？[4]
ダイエット中に飲んだ「この飲み物」、知ってみたら邪魔主犯？ イアラ記者のストーリー ダイエット中に飲んだ「この飲み物」、知ってみたら邪魔主犯？ ダイエット中に炭酸が食べたいときに炭酸水を見つけて食べる場合がある。 一般炭酸飲料よりカロリーが少ないからだ。しかし、 炭酸水がむしろダイエットを台無しにする主犯になることができる。その理由は何ですか？ 炭酸水中の炭酸は食欲を高めることができる。 炭酸水に含まれる炭酸が食欲調節ホルモンであるグレリン分泌を刺激することができるからだ。実際に炭酸水がグレリン分泌を促進させるという研究結果がある。 2017年パレスチナ支局ビルザイト大学研究チームは健康な青年20人を対象に朝食した時間後に炭酸水、炭酸のない飲み物、水道水を飲ませ、血中グレリンの数値を測定する実験を行った。 その結果、炭酸水を飲んだ人のグレリン値が炭酸のない飲料を飲んだ人より３倍、水道水を飲んだ人より６倍高いことが分かった。研究チームは炭酸が胃腸の圧力を高めてグレリン分泌を促進させたと説明した。 他にも炭酸水は歯を損傷する危険がある。 炭酸水は水に二酸化炭素を注入して作ったため、ｐＨ３～４の弱酸性を有する。延世大予防歯科教室研究チームによると、国内販売される炭酸水の代表製品6種は酸度がpH3～5水準だ。口の中は通常pH6〜7を維持しますが、 ｐＨ５．５以下に落ちると歯エナメル（最も外面）のカルシウムとリン酸塩分子が差から抜け出してエナメルに穴ができるようになる。実際に歯を炭酸水に約30分浸した結果、エナメルが腐食したという英国バーミンガム歯科大学の研究もある。炭酸水の香りを向上させるためにクエン酸が添加された場合、クエン酸が炭酸水酸性を増加させて歯腐食の程度がより激しくなることがあり、注意すべきである。 一方、炭酸水は洗顔をする際に使用すると皮膚の健康に役立つ。添加物が入っていない純粋な炭酸水はｐＨ３～４程度の弱酸性を示すためである。 pHが高いと皮膚バリア機能が急速に損傷し、皮膚炎症が起こりやすい。炭酸水の中のガスが皮膚血管拡張を誘導して皮膚代謝に役立つこともある。 ただし、皮膚に傷がある場合には刺激を誘導することができ、避けるのが良い。使用前に炭酸水の温度にも気をつけなければならない。炭酸水温度が室温より高い場合に炭酸水中にあったガスが空気中に出るため、大きな健康効果がない可能性がある。 ================== 炭酸水洗顔肌に役立つかどうかわかりませんでした。 炭酸水が大好き おじさんが炭酸水機も買ってくれたのに。 炭酸が弱すぎるので食べません。 最近はよく飲まない。 なぜか飲むと炭酸が少し強いもの 味がいいと思います。 炭酸が食欲を増やすことができるので、 たくさん食べるのはダイエットに役立ちません。
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌24.08.25閲覧 103おすすめ 3
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[健康コラム] 「ゼロシュガー」の裏切り？ゼロドリンクが口腔健康に与える影響✨[4]
こんにちは。 江南新ロ歯科医院チョン・ジェウク院長 です。 砂糖の代わりに人工甘味料を使って糖を下げた 「ゼロシュガードリンク」 ブームは本当にすごいですか？ 多くの方が砂糖がないので、虫歯の心配もないと信じて存分に召し上がります。 果たしてゼロドリンクは私たちの歯の健康に完璧な答えになりますか？ 今日は 口腔健康の観点からゼロドリンクの真実 を涼しく掘り下げてみましょう！ 1. ゼロドリンク、虫歯誘発より「酸性度」が問題ですか？ 🍋 👋 人工甘味料自体は虫歯を作らないが、強い酸性が歯を溶かすことができます。 ゼロドリンクに入るスクラロースやアスパルテームのような人工甘味料は 虫歯菌が分解できない構造 ラ直接虫歯を作らないんです。 しかし本当の問題は飲み物特有の 「酸性度（pH）」 にあります。 私たちの歯の表面であるエナメルは pH 5.5以下で腐食 始まりますが、ほとんどのゼロ炭酸飲料はこれよりはるかに低いです pH 2.5～3.5の間の強い酸性 になります。 砂糖がなくても、この酸性成分は歯を腐食させ、表面を弱くし、結果として虫歯や歯磨耗にはるかに脆弱な状態を作ります。 2. 無糖なのに、なぜ口の中が乾燥する感じがしますか？ 🌵 👋 カフェインや添加物が唾液分泌を減らし、細菌が住みやすい環境を作ります。 炭酸飲料の中のカフェインと人工添加物は口の中を乾燥させる原因となります。 私たちの唾液は口腔内の酸性を中和し、歯の表面を保護する非常に重要な役割を果たします。 ゼロドリンクを水の代わりにあまりにも頻繁に飲むと、口の中が乾燥し、細菌が繁殖するのにちょうど良い環境が作り出されます。 これはひどい口臭（口臭）を引き起こすだけでなく、長期的には 歯茎の病気 の主犯になることもあるので注意が必要です！ 3. 歯の健康を守り、ゼロドリンクを楽しむ方法は？ 🥤 👋 ストローを使用し、摂取後は必ず水で口の中をすすぐ。 ゼロドリンクは通常のドリンクよりもむし歯のリスクは低いですが、口腔健康のためには習慣を変えることが重要です。 • ストローを使う : 飲み物が歯に直接当たる面積を減らし、酸性による腐食を防ぎます。 • 水で口をすすぐ : 飲んだ直後に水で軽くすすいだ口の中 酸道を中和 する必要があります。 • うがいは30分後 : 酸性成分でエナメルが弱まった状態ですぐに歯磨きをすると歯磨耗が早くなります。 30分ほど待ってから拭くのが一番です！ ❓ FAQ Q1. ゼロコーラよりも炭酸水が歯に優れていますか ？ A1.はい、一般的に炭酸水はあまり有害ではありません。 しかし、炭酸水も酸性状態なので、ミネラルウォーターほど安全ではありません。特にレモンやライムの香りが加えられた炭酸水は酸度が高いので、もっと注意が必要です！ Q2. 「ゼロガム」や「ゼロゼリー」のようなおやつは大丈夫ですか？ ？ A2.砂糖はありませんが、ゼリーの べたつく性質 これが問題です。 歯の間に長く付着して口の中の酸性度を高く保ち、細菌の繁殖を助けるからです。 また、爽やかな味を出す有機酸成分が歯腐食を引き起こす可能性があるので、摂取後の羊歯は必須です！ 📝 結論 ゼロシュガーは代替品だけで、水に代わることはできません！ 結局ゼロドリンクも強い酸性も 「歯の腐食」 という別のリスクがあります。 健康な口腔ケアのためには、ゼロドリンクを水のように飲む習慣を警戒し、摂取後は正しい管理法を必ず実践してください。 ⚠️ 定期的な歯科検診 を介して歯の表面の摩耗状態を事前にチェックし、スマートにお楽しみください！ 江南新ロ歯科 チョン・ジェウク院長 健康福祉ブチ科補綴科専門医 延世大学歯科大学卒業 延世大学歯科医学大学院修士卒業 延世大学新村セブランス病院インターン 、 補綴とレジデント修了 大韓歯科補綴学会認定および正会員 韓国フェラチオ顔面インプラント協会 (KAOMI) 優秀会員 大韓顎関節交合学会会員 大韓審美科学会会員 私 ) 延世大学歯科大学外来教授 私 ) 延世グッドデイ科科材在店代表院長 県 ) 大韓歯科補綴学会評議員 、 専門医委員会・学術部委員 県 ) 韓国フェラチオ顔面インプラント協会 (KAOMI) 学術企画取締役 ラミネート関連エキスパートコラム もっと見る > [健康コラム] 歯無削りラミネート、本当に「無削り」なのか？必ず知っておくべき重要なまとめ [健康コラム] エアナート – 歯の削除 最小化 ラミネートで一週間最短期の歯成形可能な理由 👉口臭の原因と口腔状態を江南新ロチ科チョン・ジェウク院長にもう少し詳しく調べてみたいなら > このコラムは、疾病管理庁の国家健康情報ポータルおよび関連口腔健康情報資料を参照して作成しました。
정재욱 원장26.05.11閲覧 61おすすめ 3 [健康コラム]漢方薬ダイエット効果と副作用？ 1万人の診療で見た誤解と真実[1]
こんにちは、 ミオールハン議員光明店イ・ジヘ院長 です。 「漢方薬だけを食べる だと本当に肉が抜けますか？」 🤔 ダイエットを決心した方が最も多く、そして切に尋ねてみる質問です。 逆に「結局ヨーヨーが来たり、体に悪いのではないだろうか？」という心配混じった声も本当に多いです。 9年以上10,000人以上の患者さんに会って確認した漢方薬の本当の姿、今日その誤解と真実を率直にすべて解放します！ 1️⃣漢方ダイエット、一般的な食欲抑制と何が違いますか？ 📌私の体が太る根本原因から見つける「カスタマイズ型代謝治療」です。 単に食欲だけを抑える一般的な薬とは確かに違います。 私の体がなぜ肉が蒸るのか、なぜ有毒にならないのかをまず把握することが優先です。 韓医学では、肥満の原因を大きく3つに分けてアプローチします。 ビギホ（脾氣虛）： 消化機能が弱く、老廃物がよく積み重ねられた場合 肝泣鬱結： ストレスにより気の循環が止まった場合 浸漬（痰飮）： 水分代謝がスムーズではなく、浮腫とともに肉が蒸る場合 同じ体重でも人ごとに処方が全く違う理由はまさにこの「原因」が違うからです。 2️⃣実際にどのような効果が現れますか？ 📌 体脂肪はすっかり抜き、代謝効率が高まり、「肉が少ない体」を作ります。 最も顕著な変化は数字ではありません 「体成分」 の変化です。 ✔️無理な食事が制限なくても筋肉量は最大限維持しながら体脂肪中心の減量を目指します。 自然な満腹感 : 消化機能が改善され、無理やり我慢しなくても食事量が自然に減ります。 停滞期突破 : 努力しても体重が夢見ない停滞期に代謝効率を引き上げ、変化を引き出します。 筋損失防止 : 飢えて抜く方法で現れる筋損失の問題を防ぎ、健康に減量します。 3️⃣誤解と副作用、率直に申し上げます！ ⚠️ 📌 副作用は一時的であり、ヨーヨーは「漢方薬」のためではなく「生活習慣」の問題です。 多くの方が気になるヨーヨーは薬のためというより、 治療後、以前の食習慣に戻ったときに発生 します。 これはどんなダイエット方法でも同じです。 初期不快感 : 消化不快感、軽い下痢、睡眠の変化などが現れることがありますが、これはほとんど一時的です。 カスタマイズ可能 : 不快感が感じられる時は、担当の医師に知らせればすぐに処方調整が可能なので安心してください。 肝臓の健康心配？ : 医療機関で処方された漢方薬は肝毒性のリスクが低く、研究結果によれば、むしろ肝臓の数値を改善したり、一般医薬品と同様のレベルで安全であることが報告されています。 4️⃣私のような人も効果を見ることができますか？ 📌 私に合った方法であることを確認することが何よりも重要です。 🔹 こんな方におすすめです！ 食事と運動でさえ解決されない ダイエット停滞 更年期や山 後 などホルモンの変化 と突然肉が蒸した場合 PCOS（多嚢胞性卵巣症候群） などの根本的な原因がある肥満 ストレスや睡眠不足 で暴食を調整するのが難しい場合 ⚠️ こんな方はご注意ください！ 妊娠中または授乳中の方、特定の基礎疾患がある方は必ず事前に十分な相談が必要です。 5️⃣ 始める前に、ぜひ確認すべきチェックリスト！ 📌 体系的な管理システムを備えた場所かを慎重に検討してください。 徹底した事前ケア : 体質や原因分析なしで薬からお勧めする場所は避けてください。 継続的な経過管理 : 通常2週間単位で体の変化をチェックし、処方を調整するところが良いです。 統合管理プログラム : 漢方薬だけでなく、食事の指導、生活習慣の矯正を一緒に案内することを確認してください。 透明な相談 : 治療計画と予想費用について最初から明確に案内されるのが信頼の基礎です。 FAQ Q1.効果はいつから現れますか？ A1.通常2週間程度で体重や体成分の初期変化を感じることができます。 ✨ ただし、4～12週程度着実に進行し、代謝機能を完全に回復し体質を改善することを目指します。 Q2.漢方薬をやめたらまた肉が蒸れないでしょうか？ A2.漢方薬の服用期間中に食習慣を矯正し、代謝機能を回復した場合は維持が可能です。 📌 薬を切った後、以前の悪い生活習慣に戻りますが、なければヨーヨーを十分に防ぐことができますよ。 Q3.ダイエット注射や他の薬のように食べてもいいですか？ A3.すでに服用中の薬（食欲抑制剤、GLP-1注射など）がある場合は相談の際にぜひお申し付けください！ ⚠️並行は不可能ではありませんが、状態によって処方構成が変わることがあります。 結論 🔸私のための正しい選択 漢方薬はすべての人にとって同じ魔法の薬ではありません。 人ごとに肉が蒸る理由が違うように、私に合った洗練されたアプローチが必要でしょう。 一生懸命努力しても肉が抜けないなら、それはあなたの意志の問題ではなく 私の体の代謝と体質の問題 かもしれません。 無作為に始めるより、現在の私の体の状態を正確にチェックすることから始めてみてください。 専門家との相談を通して、私にぴったりの健康的な食事療法の答えを見つけてください！ 💖 ミオールハン議員光明店 イ・ジヘ元帳 慶熙大学臨床韓医学修士修了 東国大学韓医学科の学士号 漢方肥満学会会員 累積ケア患者 10,000 人以上 ダイエットケアキャリア 9 年以上 県 ミオルハン議員 光明店 代表院長 YouTubeダイエット韓医師イ・ジヘ 体質別漢方ダイエット （ 思想体質処方 ) 食欲代謝調節漢方薬 ヨーヨーのない減量 – 代謝回復プログラム 更年期 、 産後体重管理 PCOS、 ホルモン不均衡肥満治療 ストレス性暴食 、 感情的な食事管理 ダイエット停滞器を突破
이지혜 원장26.04.23閲覧 100おすすめ 1 [健康コラム] 歯を矯正すると肉が抜けますか？歯の矯正とダイエットファクトチェック！ ✨[12]
こんにちは。 江南新ロ歯科医院チョン・ジェウク院長 です。 歯の矯正を始めた患者さん 「元帳、矯正してるから肉が少し抜けたみたいです！」 という言葉をよくします。 実際に校正装置を取り付けると、食事の習慣と食べ物の選択が大きく変わるからです。 今日はたくさんの人が気になる 歯矯正とダイエットの本当の相関 についての中涼しく説明させていただきます！ 1. 矯正治療中になぜ体重が減るのでしょうか ？ 👋正解は「食事方式の変化」と「勤勉な羊歯習慣」にあります。 不快感のあるお知らせ（小食） デバイスを初めて装着すると、噛むと一時的な不快感が生じ、お粥、豆腐、卵などの柔らかい食べ物を探します。 食べ物を小さく切ってゆっくり食べてみると自然に食事量が減ります。 迷惑が勝った食欲 矯正中には食後のうがいが必須で面倒なので、不要なおやつや群れ質を我慢する方が多くなります。 📌元帳の一言！ これらの変化が重なり合うと、最初に一時的な体重減少が現れることがあります。 2.逆に体重が増える場合もありますか ？ 👋 はい、柔らかい高カロリー食品を中心に食べると、むしろ肉を刺すことができます 。 柔らかさの罠 噛みやすい食べ物を探してみると、アイスクリーム、パン、ケーキ、麺類のように柔らかいが、カロリーの高い食べ物を頻繁に摂取する危険があります。 液状糖類の誘惑 噛むのが面倒なので食事の代わりに糖分の多い飲み物でお腹を満たせばむしろ体重増加の原因になります。 結局のところ、体重の変化は、校正装置自体ではなく、「どんな食習慣があるのか」によって決まります。 3. 矯正中の健康な食習慣、どのように管理すべきでしょうか ？ 👋 平均1年以上かかる長期戦であるだけにバランスのとれた栄養摂取が核心です。 。 ✅ このような食べ物は避けてください 硬すぎる、または粘着性のある食品は装置を損傷する可能性があり、注意する必要があります。 ✅栄養素を均等に たんぱく質、野菜、果物など、体に良い食べ物をバランスよく取り揃えてお召し上がりください。 ✅ 液状糖類注意 糖分の多い飲み物の摂取量を減らすことをお勧めします。 ✅ 清潔は基本 食事後は必ず徹底的に口腔衛生を管理してください。 ❓ FAQ Q1.矯正し始めてご飯を食べにくいのはいつまで行きますか ？ A1. 普通の装置装着後 3～5日程度 は圧迫感や不快感があるかもしれませんが、すぐに適応して日常的な食事が可能になるので心配しないでください！ Q2.矯正が終わったら、肉は再び蒸します。 ？ A2. 矯正自体が体重を制御する治療ではありません。 治療中に飼いならされた健康的な食事を維持できない場合、体重は再び変化する可能性があります Q3.味が落ちましたが、正常ですか？ ？ A3. はい、非常に正常です！ 初期の適応器には噛むのが不便で一時的に食欲を与えることができますが、時間が経つと自然に回復します。 📝 結論 歯の矯正の本当の目的を覚えておいてください！ 歯の矯正の過程で食習慣の変化で肉が落ちることはありますが、 ダイエット手段として考えてはいけません。 校正の目的は 正しい閉塞形成、口腔機能回復、長期的な歯の健康 にあります。 したがって、校正中の食習慣の変化は健康な方向に導くことが重要です。 歯の矯正についてもっと質問がある場合、または現在の状態を確認したい場合は、いつでも 専門医療スタッフと相談 で私に合った管理方法を見つけてください！ 江南新ロ歯科 チョン・ジェウク院長 健康福祉ブチ科補綴科専門医 延世大学歯科大学卒業 延世大学歯科医学大学院修士卒業 延世大学新村セブランス病院インターン 、 補綴とレジデント修了 大韓歯科補綴学会認定および正会員 韓国フェラチオ顔面インプラント協会 (KAOMI) 優秀会員 大韓顎関節交合学会会員 大韓審美科学会会員 私 ) 延世大学歯科大学外来教授 私 ) 延世グッドデイ科科材在店代表院長 県 ) 大韓歯科補綴学会評議員 、 専門医委員会・学術部委員 県 ) 韓国フェラチオ顔面インプラント協会 (KAOMI) 学術企画取締役 ラミネート関連エキスパートコラム もっと見る > [健康コラム] 歯無削りラミネート、本当に「無削り」なのか？必ず知っておくべき重要なまとめ [健康コラム] エアナート – 歯の削除 最小化 ラミネートで一週間最短期の歯成形可能な理由 👉口臭の原因と口腔状態を江南新ロチ科チョン・ジェウク院長にもう少し詳しく調べてみたいなら > このコラムは、疾病管理庁の国家健康情報ポータルおよび関連口腔健康情報資料を参照して作成しました。
정재욱 원장26.03.23閲覧 245おすすめ 4
![[健康コラム] 「ゼロシュガー」の裏切り？ゼロドリンクが口腔健康に与える影響✨](https://media.nudge-community.com/9757876)
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更年期ダイエット、昔のように落ちる本当の理由と現実的な管理方法[9]
「昔と同じように食べるのになぜ肉がもっと蒸すの？」 更年期以降の体重増加は単なる体型問題ではなく 代謝変化と健康リスクに直結する問題 として理解することが重要です。 特に、内臓脂肪の増加と代謝率の低下は、高脂血症、高血圧、糖尿病のリスクと関連する可能性があり、長期的な管理の観点からアクセスする必要があります。 1. なぜ更年期に肉がより容易に刺されたのか？ 更年期の体重増加は 女性ホルモン減少+基礎代謝量低下 が同時に作用する構造的変化です。 この時期には同じ食事量を維持しても 体が使うエネルギーが減り、体重が簡単に増加する特徴があります。 2.体型が腹部中心に変わる原理 2.1 女性ホルモンの減少と脂肪分布の変化 女性ホルモンが減少すると脂肪蓄積部位が変わる傾向があります。 ヒップ・太もも脂肪減少 腹部・脇腹脂肪増加 内臓脂肪の増加傾向 この変化は単純体型の変化ではなく 成人病のリスクの増加にもつながる可能性があります。 また、BMIより ウエスト周りは内臓脂肪の状態をよりよく反映します する指標です。 2.2基礎代謝量の減少と筋肉量の問題 更年期には体が必要とするエネルギー量自体が減ります。 筋肉量減少→基礎代謝量減少 体脂肪率の増加→エネルギー消費の低下 同じ食事量を維持すると体重増加 特に運動経験が少なく、筋肉量が低い場合 体重増加の速度が速くなる可能性があります。 3.更年期ダイエットの現実的なアプローチ（核心法） 3.1 食事：「量調節＋血糖管理中心」 更年期の体重管理は食事調節が基本です。 現実的な標準: 通常の摂取量を減らす方向に調整 白米、白パン、甘い飲み物を最小限に抑える タンパク質摂取は維持 ミックスコーヒー・シロップなど糖摂取漸進的減少 運動だけで減量を期待するより 摂取量の調整が優先される要因 と記述されます。 3.2 運動: 無理な運動より「生活活動の増加」 最初から強い運動はむしろ持続するのが難しいかもしれません。 推奨されるアプローチ： 歩くなど日常活動量の増加 公共交通機関の利用、階段の利用 体力回復後の漸進的な運動の増加 30分以上歩く習慣化 特に更年期には関節の痛みと疲労を考慮して 体力増強中心の段階的運動 これは適切です。 4. 注意すべき誤解（注意事項） 運動だけで減量は難しい 急激な運動は痛み・補償摂取につながる可能性 体重増加は美容問題でしか見られない 内臓脂肪の増加は代謝疾患のリスクと関連しています また、空腹基準ではありません 体に必要な摂取量に基づいて調整する認識の切り替えが重要です。 5. 長期的に見なければならない理由（まとめ） 更年期体重管理は短期間の減量より 代謝ヘルスケアの視点 これはコアです。 体重増加→高脂血症・高血圧リスク増加可能 ウエスト周り増加→内臓脂肪指標 3ヶ月程度の食事・生活習慣改善の試みを推奨 無理な食事より 生活習慣を徐々に調整する方法 継続的な管理へのより現実的なアプローチとして提示されます。 更年期の体重変化で同様の経験をした人々の実際の事例を参考にすると、方向づけに役立ちます。 👇本当の更年期経験者のレビューを集める 城南市ノソンヒサン婦人科医院、更年期症状に対する親切な相談経験 南東区リーアンアイサン婦人科医院、更年期の心配は少なかった キジャン郡精算婦人科医院、更年期ホルモン治療の後期
캐시닥 운영진26.02.20閲覧 479おすすめ 7 医者が言う顔の肉、最も現実的な解決策は？運動・ダイエットに陥らないときに考慮する医学的選択肢整理
なぜ顔の肉は有毒ではないのですか？ 顔とあご部位は 血液・リンパ循環が相対的に鈍い場合 が多く、体重を減らしても変化が遅くなる部位と呼ばれます。 それで多くの人が「肉は抜けたが、顔はそのまま」というストレスを経験します。 コアは 循環改善+脂肪減少 という二軸です。 これら2つを同時に考慮すると、いくつかの医学的手法が選択肢と呼ばれます。 顔肉の改善に言及される4つの方法（定義→原理→注意） 1) 注射治療（循環促進・脂肪分解） 定義 ：循環が停滞した部位に注射を通じて刺激を与える方法 原理 ：血液・リンパ循環を助け、脂肪が多い場合脂肪分解接近を並行 注意 ：顔の肉の原因が「循環問題」であるか、カウンセリングを通じて区別するプロセスが重要 2) レーザー治療（ウルセラ・シュリンク） 定義 ：皮膚内層にエネルギーを伝達するレーザー方式 原理 ：皮膚層刺激過程で、肉の多い部位にエネルギーを集中して体積減少を期待 注意 ：副作用と呼ばれる「ボールパイム」 肉の多い部位に限り 駅として活用する概念なので、 部位の選択が重要 3) インモード 定義 ：脂肪を直接扱う機器の施術 原理 ：脂肪の多い部位を拾ってエネルギーを伝え、スリムな印象を期待 注意 ：二重顎など 局所部位 に適しているという言及が多く、施術後の生活習慣管理が重要 4) 来るレーザー 定義 ：リフティングと顔の肉の改善を一緒に考慮するレーザー 原理 ：肌の深い層まで熱エネルギーを伝達しながら、顔全体のボリュームと弾力の変化を体感 特徴 ：痛みの言及が少なく、 全体的に顔が多い場合 に楽だという意見が多い 注意 ：即時変化体感後も、食事・体重管理が並行しないと維持が難しいことがある どのような場合にどの選択が言及されますか？ (ガイド整理) 顔の状態 主に言及される選択 顔の肉 全体的に多い 来るレーザー 二重顎・特定部位集中 インモード ピエロ・特定部位ボリューム 注射療法+レーザー 体重変化に対する体感効果への言及はありますが、 個人差が大きく、参考レベル として理解するのが適切です。 維持戦略がより重要な理由 施術後 生活習慣によって維持結果が大きく異なる は点が繰り返し強調されます。 十分なダイエット・運動を試みた後に施術を考慮した場合、 むしろ 施術後の管理にもっと慎重になる の経験談も言及されています。 推奨フロー 自分でできる管理（食事・運動） まず試み それでもできないときに医学的な助けを検討する 施術後も体重・食習慣管理並行 まとめた行 顔の肉 意志の問題ではなく、構造・循環の問題 かもしれません。 ただし、どんな選択でも 私の状態に合うか十分な相談と理解が先行 する必要があります。
캐시닥 운영진26.02.04閲覧 70おすすめ 0
