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階段上り運動

階段上り運動

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

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コメント 2
  • 쩡♡
    생활속 운동 계단 오르기 수고하셨습니다
    편안한 시간 되세요
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    냥이키우기
     실천이 답임을 다시금 깨닫게 되죠 
    몸이 훨씬 가벼워질 거예요