쩡♡
계단 오르기 수고하셨습니다 심폐 지구력 향상과 근력 강화 체지방 감소에 효과 보시길 바래요
階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
0
0
コメント 4
- 편안전활
계단으로 다니기 습관되면 그렇게 어렵지 않을거 같아요.
- 우블리에
평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도 있고 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
- 냥이키우기
마지막까지 집중력 좋네요 홈트레이닝의 매력을 제대로 아셨습니다
