下半身の血液循環が悪く、むくみがひどいです。 まだ脚の裏側に突き出ているわけではありませんが、年を取るにつれて静脈瘤ができるのではないかと心配しています。脚に痙攣もよく起こります。静脈瘤の予防法は何ですか?