켈리장
운동전 스트레칭이라는게 생각보다도 훨씬 중요하더라구요 저도 아무 생각없이 걷다가 살짝 뛰었는데 무릎이 나가 버렸어요
去年も一度ひどく足がつったことがあった。
病院の理学療法、薬、注射を受けました
今日も左翼部分に痛みが出ました
降りて右側の腰。骨盤を通って
急いで病院に行ってきました
筋肉がこわばっているようだと言っています。
ストレッチなしで無理な筋力トレーニング
もしかして原因でしょうか？日常生活がつらいです
私のような方はいらっしゃいますか？？
明日また行きます。物理、電気、超音波。
もっと受け取る必要がありそうですね
今回はさらにひどい痛みが来ています。
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コメント 12
- 땡땡이
고생이 많으시네요 꼭 물리치료 잘 받으시고 건강해지세요
- 지민보라해💜
전기치료가 효과가 좋아요
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
에구야 힘드시겠다 허리쪽이 아프면 걷기도 불편고 허리 펴기도 그렇고 빨리 완쾌하시길
- 안레몬
스트레칭 없이 바로 무리하게 근력운동 하면 담이 오겠네요. 앞으로는 스트레칭 무조건 하고 운동 하셔야 겠어요. 부상 방지 위해서 스트레칭 필수 입니다.
- 깐데또까
허리쪽 통증이 오면 걷기도 서기도 움직이기도 많이 아프고 힘들지요 바로 물리 치료 받기 잘하셧어요
- 투움바
근육이 심하게 뭉쳐서 통증이 내려오는 거 보니 스트레칭 없이 무리하게 운동해서 그런 것 같네요ㅠ 특히 등·허리·골반 쪽은 한번 담 걸리면 오래 가고 일상생활도 힘들죠. 병원에서 치료 잘 받으면서 무리한 운동 피하고, 스트레칭 필수로 해야 할 듯해요. 나도 비슷한 경험 있어서 꾸준히 마사지랑 온찜질하면서 관리했더니 좀 나아지더라고요. 빨리 회복되길 바랍니다^^
- 김민정
근육통 아프지요 마사지도 받고 물리치료도 잘 하셨어요
- 임★선
스트레칭하는 게 정말 좋긴 한 거 같아요. 저도 허리가 많이 아파서 병원에 가는데 그때뿐이라서 아침에 일어나면 스트레칭 하니까 좋아지더라고요.
- 케이스
신경이 눌리는 증상 아닌가요 꽤나 많이 내려온 거 같아서 더 심각해지기 전에 일단 진료를 받아 보시는게 어떨까 합니다 스트레칭만으로 좋아진다면 다행이지만 않을 경우는 병원을 꼭 방문해 보시기 바래요
- 숲과 나무
지민보라해님 반갑습니다 ^^ 근력운동을 얼마나 하시는지는 모르겠지만, 운동하기전 충분한 스트레칭은 중요해요! 준비가 안 된 상태에서 무리한 운동은 반드시 몸에 이상이 생기더라구요 ~ 저는 허리 예방이나 치료에 꾸준한 플랭크가 제일 효과가 있더라구요 ^^