깐데또까
번갈아가면서 통증이 있으시니 힘드시겠어요 무리한 스트레칭말고 자주 틈틍히 스트레칭으로 풀어주세요 통증이 계속있으시면 참지마시고 무조건 병원 다녀오세요
我是一位大約60多歲的女性。
2024年1月，我突然感到右肩疼痛，非常不舒服，也讓我很在意。
每天做伸展運動和輕鬆的居家運動，從夏天開始就變得沒事了，真的很棒。
但是從24年12月開始，左肩開始疼痛。
右肩沒有去醫院就好了，所以還沒有去醫院，正在慢慢用伸展和輕鬆的居家運動來活動。
也許是因為年紀大了吧
我模糊地感到擔憂和不安。
說實話，去醫院也挺麻煩的，各種事情都要安排時間，還要等待~~
這是我不太願意做的事情之一，所以我有點抗拒。
有什麼好的自我療法嗎？
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コメント 9
땡땡이그래도 통증이 있으시면 사진을 찍고 확인을 하시는게 좋지 않을까요?? 이상이 없다고 하면 집에서 스트레칭 해주시고요
지영도영집에서 관리해주는데도 안좋아지면 병원에 함 다녀오세요
안레몬오십견일 가능성 있어 보여요. 초기에 치료 하는것이 좋으니 부담스럽더라도 정형외과가서 사진 찍어보세요. 초기면 스트레칭이랑 물리치료 받으면 증상 좋아질겁니다.
HEE60대 중반이시면 50대때부터 오십견이 있진 않으셨는지요. 원래 어깨 통증은 중년 이후 발생하는 대표적인 퇴행성 질환이긴 해요. 이 때문에 어깨가 아프면 나이 탓으로 여기고 방치하는 경우가 많은데요. 병원에 가보시는 게 제일 좋아요. 어깨 통증의 원인은 ‘나이 들어서', 너무 많이 썼거나’, ‘너무 움츠렸거나’의 두 가지로 크게 나뉘는데 남성은 회전근개 파열이 대부분이고 여성은 흔히 오십견으로 불리는 관절염이 지속되어서 통증으로 이어지는 경우가 제일 많아요~ 일단 오십견이 나타나면 많은 사람들이 통증 때문에 어깨를 잘 사용하려 들지 않기 때문에 오히려 통증을 악화시키는 결과를 낳을 수 있어요. 이것은 잘못된 행동으로 적게 움직일수록 근육이 수축되어 어깨 통증이 더 일어날 수 있어요. 병원을 안 가실거라면 운동을 해보세요.
애플자가 치료로 될게 있고 아닌게 있으니 일단 병원에서 검사를 받으시는게 좋을꺼 같아요 보통 석회 오십견 회전근개파열등 다양하네요~
- 은하수
오른쪽 어깨가 아프셨다가 이제 왼쪽 어깨 통증이 있으시군요 통증의 원인이 뭔지 알면 좋을거 같아요 어깨 통증 원인 여러가지가 있는데요 오십견, 퇴행성질환, 관절염, 근육파열 등 이유가 많을거 같아요 병원 가서 치료 받으시는게 제일 좋으실거 같은데요 오십견일 경우 팔을 만세 자세로 올리질 못하세요 다른 팔로 들어 올리려고 해도 안됩니다 이럴때는 스트레칭으로 꾸준히 관리해줘야 합니다 다른 팔로 만세자세할 수 있으면 근육 파열 등일 수 있어요 이경우 나을때까지 통증을 유발하지 않게 조심해주셔야 합니다
냥이키우기60대 시라구요?? 많이들 어깨로 인해서 고생들을 하시더라구요.. 그런데요 이런말 들어보셨어요?? 제가 어깨와 팔이 오가며 통증이 있었는데요 어느분이 말씀 해 주셨어요 돌아다니며 아픈게 아니고 골고루 아픈데 그 중에서 제일 아픈걸 몸이 느낀다는겁니다.. 그 이야길 듣고 나름 수긍이 가더군요.. 어깨도 그럴 가능성 있을 수 있습니다 오른쪽 왼쪽 이런 저런 이유로 뼈 간격이 좁아졌다든, 석회질, 힘줄 등 원인이 있을 수 있답니다.. 정확한 것은 그분야 전문의를 만나셔야 하는데 일반 정형외과 보다 더 세밀한 장비를 갖춘 병원이든지 하다못해 초음파라도 가지고 환자를 보는 병원에 가셔서 정확한 이유를 알아낸 후 치료에 임하는게 좋습니다.. 원인을 알고 치료를 하여야 하는데 막연하게 온매트 찜질과 전기 충격 초음파 쐬며 치료하는 단계는 넘는 치료를 권해 드립니다. 치료 단계가 대개 온매트, 초음파 그다음엔 연골주사, 레이져인지 어깨에 연고비슷한 겔을 바르고 서서히 회전을 하며 단계를 높여가며 치료를 해 주는 순서더라구요.. 잘 관찰 하셔서 상태를 의사분께 얘기해 주심도 중요 합니다,, 원인 규명에 중요하죠.. 저는 저 종류 중 마지막 단계(기구인데 겔을 바르고 저단계부터 고단계로 높여가며 세팅하고 기구를 살갖에 대고 회전을 해 주는 치료)의 치료가 효과가 있었어요.. 1회에 5만원정도 비 보험인데 세번을 치료받으니 좋아졌어요.. 참고 하세요.. 빨리 쾌유 하시기 바랍니다
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌어깨통증이 왼쪽 오른쪽 골고루 아프시군요 안쓰는 근육을 더 늘려 줘야지 안아프다고 하죠 어깨 통증이 생기면 먼저 X레이부터 찍어보시는것이 더 좋아요