은하수
손가락 마디 통증이 있으시군요 손가락 마디 통증에 온찜질이 좋다고 합니다 따뜻한 물에 손을 넣거나 핫팩을 사용해보세요 통증이 심하면 물리치료도 도움될 거 같아요
Có phương pháp điều trị hoặc bài tập nào tốt cho đau khớp ngón tay không?
2024.12.04 16:58
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Tôi có các khớp ngón tay dày hơn người khác một chút.
Khi còn nhỏ, tôi thường thích búng các khớp ngón tay một cách thói quen, có lẽ vì vậy các khớp đã trở nên to hơn.
Từ khi lớn tuổi, may mắn là tôi đã sửa chữa nên hiện tại không làm quá mức các khớp ngón tay.
Có lẽ vì vậy mà thỉnh thoảng tôi cảm thấy đau nhức và tê buốt ở các khớp.
Thường thì chỉ trong một hoặc hai ngày rồi sẽ hết, nhưng tôi không biết có phương pháp điều trị hoặc bài tập phòng ngừa nào phù hợp cho những triệu chứng như của tôi không.
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쭈2손가락 마디 통증이 있으면 힘들 것 같아요. 저는 손가락 마디의 통증은 아니고 손통증으로 통증의학과에 다닌적이 있어요. 손 통증, 손 마디 통증이 있을 때 온찜질이 좋다고 하더라고요. 요즘은 손 파라핀치료기도 있어서 그걸 이용하거나 따뜻한 물에 손을 넣고 손온욕을 10분 정도 해주어도 확실히 손가락 통증이 줄어들어요. 손 움직임도 조금 부드러워지고요. 그리고 손가락 스트레칭, 운동도 해보세요. 엄지손가락을 중심으로 2,3,4,5번째 손가락을 순서대로 엄지 손가락에 붙여주셔요. 손가락 순서대로 힘을 주고 동그라미를 만들어주세요.(2,3초간) 또 다른 손가락운동은 손톱 밑 마디부터, 손 중간 마디, 주먹 순서대로 손을조금 구부려 3초 정도 버텨주는 운동을 꾸준히 해주면 좋다고 하더라고요. 나이들수록 몸이 약해져서 몸 여기 저기 신경을 써주고 운동도 해줘야하는 거 같아요. 손온욕해주고 손가락 운동해주시면 지금보다는 훨씬 통증이 나아지고 손 마디 통증이 도움이 될 거예요.
..💕하니(0:01발송)제가 류마티스 관절염이 있는데 처음엔 조금씩 마디가 통증으로 시작해 손가락 변형까지 왔어요 조기에 적절한 진료나 치료늘 해보세요