주여니2
아플땐 쉬시는게 좋구요 평지 걸어보세요
私は運動を続けながら、約1万歩歩きます。
気分が上がると、周りの階段も一度ずつ登るんです。
最近、階段を上るときに膝が一度痛くなります。
しかし、平地を歩けば何の問題もありません
今日も歩きましたし、昨日もそうですが、痛みや不快感はありません。ただ、特に階段だけで現れます。
たまに音も出るような気がします~~
平常時でも痛みや不快感があれば検査を考えますが、階段だけなので後回しにしています。
異常が来るのでしょうか？？
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コメント 11
서여사평지를 걸어보시구요 ~ 계단 걷기는 쉬어보세요~
- 겨울언제오나
저도 왼쪽무릎이 안좋아서 계단 오르기해도 조금만 하네요 무리하면 안될것같아요 ㅜ
- 깐데또까
계단오르기를 조금 쉬어 주시는것도 좋은것 같아요 무릎이 아프실땐 평지만 걸어 주세요
강미형병원 가보셔야 할것같아요 수고하셨습니다
써니한2주 쉬었다 다시 걸어보세요 그래도 아프시면 병원 가야 할듯요
슈빠계단 오르기는 몸에 정말 좋은 운동입니다. 하지만 통증이 나타나기 시작했다면 멈추시는게 좋은 것 같습니다. 계속 아카데는 것보다는 훨씬 낫죠. 아마 계속하시다 보면은 더 악화되셔서 평지 걷는 것도 힘들어지실 겁니다. 건강한 운동 응원합니다.
냥냥이사실 계단 오르 내리거나 등산 같은게 무릎에 무리가 많이 가요. 젊었을땐 괜찮지만 나이가 들면서 관절에는 퇴행이 오기 때문에 무리한 운동은 오히려 건강을 망치기도 하는것 같더군요. 아무리 좋은 운동도 내 몸 상태에 맞게 하는게 중요하죠. 그리고 무릎이 아프실땐 계단 운동은 가급적 하지 않는게 좋을것 같습니다.
다우니향기계단오르기 하면 근력운동도 되고 만보 효과도 있다기에 좋다고 해서 저도 요새 계단오르기를 했었는데요 자꾸 딱딱 소리도 나고 통증이 있는것 같더라구요 아무래도 무릎이 좀 안좋으신 것 같은데 정형외과 한번 가보시는게 좋지않을까요 그리고 계단오르기 무리해서 하지마시고 기간을 정해놓고 해보세요 평지만 걸으시는게 좋을 듯합니다
..💕하니(0:01발송)저도 요즘 날씨가 추워져서 일까요 걷는것은 괜찮은데 계단은 다리가 아파 일부러 게단을 피해 돌아서 다닙니다
- 은하수
계단 오르때만 무릎이 한번씩 아프군요 평지보다 계단 오를때 무릎에 무리가 더 많이 간다고 합니다. 무릎통증이 심하다면 연골의 문제일 수 있어요 통증이 조금이라도 있다는건 무릎 내부에 염증이 있거나 약간의 문제가 있을거 같아요 저도 한번씩 계단오를때 통증이 있어서 조심해서 걷고 있습니다. 허벅지 근력을 기르는 운동, 무릎강화 운동하는 것도 도움됩니다